易瘦體質的人，大都有這幾個自律行為

原標題：易瘦體質的人，大都有這幾個自律行為

易瘦體質的人，大都有這幾個行為：

行為1、不愛喝奶茶、可樂，喜歡喝茶、喝水或者枸杞水，可以避免多餘糖分的攝入；

行為2、很少聚餐、吃外賣，拒絕加工過度的油炸食物、高糖分食物，尤其是炸雞、薯片等食物，喜歡吃家常菜，且口味比較清淡；

行為3、除了三餐外，很少吃下午茶、宵夜，飲食比較健康，吃飯細嚼慢咽，不會吃撐自己；

行為4、保持健身鍛鍊的習慣，每天步行8000步以上，每周鍛鍊2次以上，比如跑步、跳繩、開合跳、打球、游泳都可以；

行為5、喜歡睡懶覺，很少熬夜，作息規律，保證白天精神狀態充沛，工作效率也會更高；

行為6、每天喝2杯黑咖啡，早餐後喝一杯，促消化，下午喝一杯，提升精神狀態，控制食慾，運動前喝一杯，可以提升刷刷刷效率。