很多人覺得八段錦簡單，看一看網上視頻，找一些圖文講解，照貓畫虎就能學會了。實際上，越是看起來簡單的東西，能做好的人越少，越是簡單，越要做得正確。
很多人不知道，上學時每天課間做的廣播體操，就是起源於八段錦。工作以後沒有人強制我們去運動了，每天8小時不夠忙，經常一坐就是幾個鐘頭，腰椎、頸椎感到不適，身體長期處於亞健康狀態，落下一身職業病。
什麼是八段錦？
八段錦是中國傳統氣功中的內臟導引術，是一種古老的養生運動，與易筋經、五禽戲並稱為中國「武林三絕」。這種融合了氣功與健身操功效的養身方式，簡單易學，且所受條件限制很少，練習者所獲得的養生效果又十分理想，越來越多的人開始練習八段錦。
古人把這套動作比喻為「錦」，意為動作如錦緞般優美舒展，又因為功法共有八段，每段一個動作，故名為「八段錦」。
練習八段錦有何益處？
傳統醫學認為，八段錦能夠柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、暢通經脈、靈活盤骨、協調五臟六腑之功能，可以達到強身健體、怡養心神、益壽延年、防病治病的效果。八段錦對於改善亞健康狀況的效果非常理想，尤其對於改善頸椎病、腰腿痛、腸胃病、失眠等有著明顯效果，而且也是一種不錯的減肥運動。春天練習可以生髮陽氣，疏肝理氣，強健脾胃，所以非常適合。
提起八段錦，不得不說說我國的中醫泰斗、國醫大師鄧鐵濤教授，鄧老經常練習八段錦。八段錦也被認為是鄧老的長壽秘訣之一。鄧老對八段錦極為推崇，他在書中寫道，「八段錦簡單易學，經常鍛鍊，對增強體質、調節人體各臟腑經絡氣血的運行，均有顯著功效。」
八段錦的另一個特點是非常簡單易學。與太極拳相比，八段錦套路較少，動作也不複雜，一般人只需10來分鐘就能學會。
八段錦共8個分解動作，每一動作對應某一局部起到應有的效能，並通過局部調節整體。
註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！
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