想擁有「叉腰好看」的壹讀君｜張 藝
最近有網友整理了若干劉亦菲的照片，照片中的劉亦菲均出現了叉腰動作，於是「劉亦菲拍照好喜歡叉腰」的詞條登上了熱搜。
圖源：微博
回看很多活動現場或者影視劇照，神仙姐姐的叉腰動作出鏡率都很高。還有網友「考古」找到了劉亦菲小時候叉腰拍照的照片，「原來從小就愛叉腰，可愛」。
圖源：微博及影視劇照
其實不光劉亦菲喜歡叉腰，很多人在生活中也經常叉腰，只是早已習以為常。「累了，叉會兒腰」「生氣，叉會兒腰」……
拍照叉腰有什麼講究？叉腰又反映出我們什麼樣的內心活動呢？
無處不在的「叉腰」
來源於日常生活的「叉腰」動作，讓身體更自在也更舒服。
叉腰形成的三角形可以使身體的重心偏移，從而增強身體穩定性。小說家吳組緗的《吳組緗全集·山洪》就有相關描述：「三官一手握著漁叉，一隻手叉腰，站得穩穩的」。
叉腰+雙腳分開=站得更穩｜圖源：《神奇女俠》
站穩這一點對孕婦來說同樣很重要。孕晚期的准媽媽一手抱著肚子，一手叉著腰的「標配動作」就是為了緩解增加的體重給腰椎帶來的壓力。因為手叉腰能讓腰腹部好受一些。
除了站穩，叉腰在某些場合下是必備動作。
運動員在進行完高強度運動之後，會習慣性叉腰。這是因為叉腰動作會讓斜角肌等助吸氣肌變短，減少肌肉收縮幅度，節省吸氣時的能量消耗，幫助身體更好地進行胸式呼吸。
籃球現場常見的「叉腰」｜圖源：微博
但更多時候，叉腰只是單純的無意識的習慣。就像《覺醒年代》中的魯迅，演講，叉個腰；累了，插個腰；「不幹了」，也叉個腰。
魯迅叉腰，可可愛愛｜圖源：電視劇《覺醒年代》
《獨孤天下》中宇文護因為頻頻出現叉腰動作，所以又被稱為「叉腰太師」。
衣服沒兜？那就叉個腰吧｜圖源：電視劇《獨孤天下》
當然這種下意識的的動作也有可能是因為單純想插兜，但衣服不帶兜，就只能改為叉腰了。
普通叉腰不足為奇，反手叉腰才是真厲害。唐代李瑞的《胡騰兒》中的「環行急蹴皆應節，反手叉腰如卻月」，說的就是西北少數民族一位善於歌舞的青年藝人，反手叉腰的姿勢優美，好似一彎新月。
關曉彤在一檔綜藝節目中也表演了她的隱藏技能「反手叉腰」，並且兩隻手肘還能輕鬆合到一起。看來如果身體沒有一點柔韌度，那叉腰也不見得是件易如反掌的事情。
這個柔韌度真的慕了｜圖源：綜藝截圖
其實不需要刻意練就反手叉腰，只要技術到位，正面叉腰也可以很美。
讓身材比例更好的「叉腰」
別看叉腰只是個簡單的動作，做好了這個姿勢就能突出身材的美感。
叉腰分離了胳膊與軀幹，讓二者之間產生一個空隙，這恰恰凸顯出腰部線條、頸肩線條和身材曲線，使身材更加修長，讓女性看起來更加柔美和優雅。
叉腰後是不是看起來身體線條更突出，腰更細?
《火影忍者》中的山中井野有一個小習慣，就是喜歡叉腰，這個動作讓她的腰線更明顯，看起來也顯瘦。《斗羅大陸》里朱竹清的叉腰動作也讓她的「御姐」范十足。
圖源：微博
除了展現身材曲線，叉腰的動作還可以增加整體的稜角感。有的照片構圖看起來就是「大片」，秘訣就在此。全美超模大賽（ANTM）中的裁判評價模特的硬照造型時就提到「稜角」的重要性，叉腰就是比較簡潔地製造稜角的方式。它讓身體「動起來」，輕鬆化解「站如松」的沉悶呆板。
叉腰也是模特走秀出現率極高的動作。因為叉腰能更好地展示服飾細節，把觀眾的目光吸引到腰部，突出設計師的設計巧思。
劉雯的叉腰真的超顯身材｜圖源：微博
另外，叉腰還能從視覺上拉長自身比例。手腕向下壓叉在全身最細的部位，下半身的比例自然而然變長，所以才會出現人們嘖嘖讚嘆的「腰以下都是腿」。尤其穿一些不突出腰線和身材的衣服時，叉腰就顯得尤為重要了，這是手動拉長下身比例的做法。
手動「創造」腰線｜圖源：微博
正因為叉腰確實有讓人變好看的效果，所以叉腰也是形體訓練中重要的動作之一。
在站立練習的基礎上，通過叉腰改變雙臂的位置，加強雙肩和站立形態的控制能力，讓走路及站立的儀態更自然端莊。
從外來看，叉腰能讓人「變美」，由內而言，這個姿勢背後有什麼深刻含義呢？
揭秘身體語言的「叉腰」
叉腰屬於人的一種體態。起源於撲克遊戲的體態秘語原本指玩家在打牌時無意中透露出來的信息，透過這些信息可以弄清他們手中的牌。叉腰也是如此，不同場合下、不同性格的人，叉腰傳達出來的信息也大相逕庭。
心理學認為，雙手叉腰講話這個姿勢，一般是人類遺傳祖先的動物本性。動物一般在對立、恐嚇、威脅的時候，會刻意放大自己的身體體積。這是一種應激，也是一種自我保護機制。孔雀「開屏」、貓科動物「炸毛」等都是阻止他人靠近或者穿行於自己的領地。
「奓毛」的貓咪武力值直線上升｜圖源：微博
人雙手叉腰也可以認為是一種擴大身體的行為。這不僅能讓我們的身體占據更大的空間，讓身軀顯得更加偉岸，同時往外凸的手肘還能像武器一樣，起到威懾他人的作用。
很多時候人們吵架會用叉腰這個動作來顯示自己的勇敢和力量。言語不能完全表達情緒，那就通過肢體語言來彌補，可謂是氣勢不夠，叉腰來湊。
圖源：電影《最強喜事》
除了「自保」，在某些場合，叉腰姿勢還有做好準備、自信滿滿的意思。英國著名社會心理學家彼得·卡雷特在他的《體態秘語》一書中提到，想要具備支配性，給人留下「對任何威脅都不放在心上」的印象，方式之一就是把雙手置於髖部，包括單手和雙手叉腰。
所以叉腰是成功者典型的姿態。潛意識是為了顯示自己野心勃勃、自信堅定，果決地向奮鬥目標進發。相反，低頭含胸、畏畏縮縮等縮小身體體積的行為也早已暗示了消極逃避的心理狀態。
無獨有偶，哈佛大學社會心理學家艾米·卡迪也持相同的觀點。她認為雙手叉腰占據更大的空間是一種「力量姿勢」，傳遞出「我很自信」的信號。
很多男性就會通過叉腰來展示自己的男子漢形象以及男性的霸氣。
叉腰的愛德華·諾頓帥氣十足｜圖源：微信
從現實延伸到網絡，「叉會兒腰」的表情包也表達出類似「我很厲害」「理直氣壯」的內涵。
當然，也不是所有地域的叉腰都具有相同的含義。在菲律賓和馬來西亞等東南亞國家，這個動作並不代表攻擊性或男性的某些特性，而是表示強烈的憤怒。
小小的叉腰動作，可以優美，也可以霸氣側漏，你屬於哪一派呢？寫到這，壹讀君也不知不覺叉起了腰……
參考資料：
[1]左小丹.職場上的體態秘語[J].現代交際，2008（05）.
[2]常薏.形體訓練系列[J].體育教學，1991（03）：18-21.
[3]彼得·卡雷特.體態秘語——肢體語言手冊[M].北京：首都師範大學出版社，2010.
[4]知乎：微動作心理學：叉腰動作解析
[5]知乎：當眾講話習慣，也可以說是喜歡一隻手叉腰是怎麼回事？
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