此後，只要例假期間，思思都會跟媽媽提出「我不想去學校」的想法。雖然最終還是因為劉女士沒同意，繼續去學校上課了。但每每看到女兒悶悶不樂的模樣，她也實在想不通：「老師說得也沒錯啊，真不知道她有什麼可彆扭的。」

根據《2022年月經認知與現狀報告》可知，有8成女性或多或少受到月經困擾，除了痛經、精神憂鬱、腹脹等生理問題外，10至16歲的女孩里至少有80%則因為經期不懂得處理、側漏、同學的嘲笑等外界因素，心理受到比較嚴重且深遠的影響！

月經例假只是正常生理現象？小學生們可不這麼認為

此前，寧夏吳忠市一所小學5年級的女生因學校廁所無門，換衛生巾被嘲笑，繼而讓她直言「來月經真羞恥」的新聞報道出來後，學校立即進行整改，首先就是在女廁所每一個蹲位裝上隔斷門。

而學校的這個舉動獲得了無數女網友們的讚揚，她們紛紛表示，哪怕已經離小學時代多年，但以前來例假，每次在學校公共廁所里當著來來往往的女同學面前更換衛生巾的尷尬至今依然難以忘懷。

還有擔心側漏染髒褲子遭來異樣眼神、因痛經向男體育老師請假等等，對於當時尚且年幼的她們來說都是「天大的事情」。甚至突然來例假，沒帶衛生巾只能到人來人往的小賣部購買，也是一件鼓足勇氣的難事。

從上文不難看出，例假雖說只是正常的生理現象，但因為沒有獲得正確、充足的教導，外部環境也不理想，使得才10歲左右的女孩面對例假時，顯得十分慌亂，進而也影響了她們身心健康。而此時，作為過來人的媽媽給予的教導顯得尤為重要！

如何讓還是小學生的女兒不再為例假憂愁？媽媽們要對她說這3句話

第一句：「恭喜你，長大了」

月經初潮是女孩正值青春期的一大重要標誌，而根據世界衛生組織的結論，從兒童轉變到成人，需要經歷青春期，且在此期間生殖器、體格、內分泌等都逐漸成熟。

所以，當發現女兒開始來月經，也就是例假時，作為媽媽一定要及時送上祝福，一句「恭喜你，長大了」無疑能讓原本陌生的事情變成喜事。再加上引導她了解例假是女孩們都會經歷的正常生理現象，可以讓她不會再為此感到無措，得到安撫。

第二句：「你要保護好自己」

例假開始，也就意味著孩子體內的生殖器官逐漸發育成熟，雖然不少臨床醫學證明從第一次月經起，大概1至2年左右才會有懷孕的能力，但也不排除身體發育良好的女孩自來月經開始就能懷孕、生孩子。

而根據《中國人婚戀狀況調查報告》可知，大部分人第一次發生性行為大概在18至23歲，但95後初戀發生的年紀大約在12歲左右。這也就意味著很可能因為早戀、無知而出現「偷嘗禁果」的狀況，後果不堪設想。

因此，哪怕學校開設了生理課，媽媽也要耐心教導女兒成為一個自尊自愛的人，保護好自己。若有任何情況，一定要及時告訴父母、老師。

第三句：「不要慌，媽媽教你怎麼做」

醫學臨床研究表明，月經期間，女性的身體相較於平時更為虛弱，抵抗力也有所下降。若是不能做好清潔工作、防寒保暖等，很可能引發痛經、腹脹，以及子宮內膜炎等婦科疾病。

因此，媽媽要耐心教導女兒在月經期間注意個人衛生與護理，白天至少更換3至4次衛生巾，同時也不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，保持飲食清淡，適當吃一些溫補食物。

這些話，從媽媽口中說出，是比較溫馨的，女兒也能接受。但現實中，很多父母是不好意思講的，有些也講不全面，因為自己本身對這些知識，就沒有系統了解過，很多知識憑經驗來的。

因此，我建議家長們讀一下《青春期女孩的私房書》，這本書把青春期女孩的生理、心理特點以及注意事項，都寫的很清楚。那些你不好意思說，不知道怎麼說的，書中都有介紹。

「大姨媽」是怎麼回事兒？「好朋友」光顧時間不準確怎麼辦？書中的每個內容，都特別有針對性。

而且，用故事的形式，更容易讓讀者感同身受。【媽媽的悄悄話】環節，像自己的媽媽一樣，把那些隱晦難懂的青春期生理知識，用溫柔的文字表達了出來。讀起來像在跟好朋友聊天一樣。

枕邊育兒寄語：

月經初潮的到來，無疑是「吾家有女初長成」的美好時刻。只有家長、老師、學校等共同給予孩子耐心、細心、用心教導與照顧，才能讓女兒不必為例假而苦惱，身心可健康成長！

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