郭濤曬齣兒子健身照，小石頭比爸爸身材更壯碩

郭濤經常在網上曬兒子的成長照，暑假即將結束，郭濤曬出了小石頭的假期生活，再次給大家帶來驚喜。

猛地一看小石頭有些胖，實際上是肌肉比較發達。熟悉健身房裡的各種器材，鍛鍊時力量感爆棚。

石頭習慣在健身時戴著耳機，過程中非常專注，汗流浹背也能堅持，就算練完感覺特別酸，他也會笑著下來。

15歲的他身高已經超過爸爸，給人高大魁梧的感覺。和小時候肉嘟嘟的樣子比起來，如今的小石頭儼然是個男子漢，被評「小石頭長成了大山」。

不過，與身材不符合的是，小石頭的臉比較清秀，總是面帶笑容，給人看上去就很有親和力的感覺，堪稱完美逆襲。

小石掰手腕能贏過爸爸，健身成就肉眼可見

郭濤對孩子的教育比較嚴肅，能看出石頭小時候是有些怕爸爸的。但郭濤很懂得「因材施教」，小石頭在他的教育下變得越來越好。

石頭從小比較貪玩調皮，因此郭濤給他報了一些興趣班，包括音樂和運動。

如今石頭熱愛健身，並在暑假期間努力運動，既能鍛鍊身體還能保持身材，使自己變得自律，郭濤作為家長很支持。

當年參加過《爸爸去哪兒》的那些孩子都長大了，有人越來越甜美，有人成了霸道總裁范兒，像石頭這樣熱愛健身和運動的還是少數。

許多家長在面對淘氣的孩子時，希望讓他學習鋼琴、畫畫等安靜一些的特長，想讓他穩定下來。實際上對於精力特別充沛的孩子來說，適當運動也是可以的。

如今的石頭掰手腕可以贏過教練，就連爸爸也不是他的對手，運動帶給他的變化肉眼可見。

15歲石頭身材壯碩，運動給孩子帶來的變化不只在身材

適當運動和鍛鍊對孩子是有好處的，糖媽身邊很多家長，重視孩子的學習和藝術特長發育，對體育鍛鍊並不上心。

實際上運動給孩子帶來的變化，不僅僅是身材好的表面現象，還有以下幾個方面。

首先，「力量感」是孩子不被霸凌的條件

校園暴力傷害著孩子身心健康，而暴力往往是強者對弱者。若是孩子像小石頭一樣，就算沒有肌肉也有力量感，同學是不敢欺負他的。

其次，運動讓孩子變專注且自律

小孩子坐不住是天性，讓他們專注的方式並不是強迫他們坐在一個地方，反倒要他們將極其旺盛的精力和體力，消耗一些。

運動可以讓孩子排解壓力，在運動過後孩子的專注力會提升。那些一寫作業就精力不集中、動來動去的孩子，家長可以試著讓他放學後先玩耍再寫作業。

保持運動後自律性不知不覺中提升，這種好習慣也會被孩子帶到生活和學習中去，增強「內驅力」。

鍛鍊增強孩子意志力和抗挫能力

許多人都覺得如今的孩子沒吃過苦，在家裡不用做任何家務，生活上備受呵護。

家長不必刻意讓孩子吃生活的苦，但可以通過運動來增強孩子的意志。運動過程中的累能堅持下來，抗挫能力就在悄悄提升。

郭濤兒子健身成果明顯，但家長別盲目帶娃做運動

通常來說，無論男孩女孩都不必過早健身、鍛鍊肌肉。不能早於12歲練肌肉，否則可能會 阻礙身體發育。

1）不過早進行負重鍛鍊

帶孩子進行體能訓練，需在他4~5周歲以後，例如跑步和簡單的跳操。但要注意，除了專業運動員以外，「負重運動」至少要等到16周歲以後。

扛沙袋、舉槓鈴之類的負重，會給孩子骨骼造成壓力，耽誤長個子。

2）不做劇烈和高壓的運動

帶孩子運動要循序漸進，從每次5分鐘、10分鐘，增加到20分鐘左右，但不建議每次超過30~40分鐘。

在運動之前，確保孩子的心臟和身體其他部位是健康的，沒有不適感。避免劇烈運動，和標準定得太高對孩子造成壓力。

糖果媽媽心裡話：

若想帶孩子運動和鍛鍊，儘量在專業人士引導下進行。明星的孩子運動時，大多是有老師和教練在身邊的，郭濤的兒子也是如此。

並不是因為錢多才找人指導，而是這樣可以達到更好的鍛鍊效果，並讓孩子得到專業的保護。

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