如果有人問你：什麼東西和你最親密，形影不離？稍微想想，對了，是手機！陪吃、陪喝、陪工作、還陪睡~
手機和你寸步不離。即使偶爾忘記都要排除萬難找回來隨身帶著，否則這一整天心裡都會空落落的，不知道會發生什麼事呢？ 手機成了時下人們生活中的一件必需品， 一旦離開手機我們就會缺少安全感。」
我們在享受手機帶來便利生活的同時，也要警惕手機帶來的危害。比如，長時間看手機對眼睛不好，有可能會早早出現白內障症狀；低頭看手機還會讓你的頸椎改變曲度，患上頸椎病；還有手機輻射對皮膚不好；手機長時間裝褲子口袋會殺死精子等等。
這些事情已經不新鮮了，今天小編要告訴你更可怕的事情：手機「陪睡」是惡性腦腫瘤的危險因素！美國一項研究證實長時間的手機輻射會增加腦腫瘤風險。
— 國際上手機使用與腦腫瘤關係的研究 —
國際上有多家機構開展了手機使用與腦腫瘤關係的流行病學研究，其中數據最全的項目有兩個。
一、
國際癌症研究署的INTERPHONE項目：
研究發現，最高級別的重度手機使用者（30分鐘/天，持續10年）患腦膠質瘤的風險增加，但較低暴露不增加患病風險。遺憾的是，其他研究不能重複這一結果。
二、
Hardell研究小組的研究項目：
該研究主要針對不同年齡組（20～80歲）的病例進行對照研究，結果發現，腦腫瘤與手機使用之間存在正性關係，20～29歲人群相對危險度最大。
— 兒童腦瘤發病率近年來也不斷上升 —
目前兒童腦瘤已經成為僅次於白血病的兒童第二大腫瘤。由於青少年的耳朵和顱骨比成年人的更薄、更小，他們在用手機的時候，腦部吸收的輻射比成年人要高出50%以上。 使用手機時間越長，越是增加患腦腫瘤的風險。
— 腦膠質瘤的早期症狀 —
說起腦瘤，許多人都不陌生。最近的一個「大眾知曉」的患者，當屬《我的前半生》中走路帶風、帶著謎之紅唇的薛甄珠女士，因為突發腦膠質瘤去世。
雖然甄珠女士轉眼不治身亡，似乎毫無徵兆，但醫生提醒，其實臨床中還是有徵兆的。相對於其他類型的癌症，腦膠質瘤早期的臨床症狀並不十分典型，主要可以歸納為三種情況：
1
頭痛
腫瘤生長在大腦內，形成了局部占位效應，引起顱內壓力增高，患者會出現頭痛，嚴重者會出現頭痛、嘔吐、視物模糊。
腦腫瘤頭疼與一般的頭疼是不一樣的，腦瘤頭疼一般是在早晨起床的時候就開始疼痛， 而且疼痛沒有辦法得到減緩。其次，出現肢體偏癱、性格改變或者視力下降、單側耳鳴、認知障礙等等，出現這些症狀要及時到醫院進行就醫治療。
2
神經功能障礙
腫瘤壓迫臨近的腦組織，造成局部神經功能障礙，比如壓迫腦運動功能區，會造成肢體乏力，甚至偏癱；壓迫語言功能區，會造成言語不流利，甚至失語；壓迫情感功能區，會導致情緒淡漠和記憶力下降。
3
癲癇
腦腫瘤的存在還會導致大腦電生理功能的異常，引起大腦局部異常放電，患者可能出現癲癇發作，也就是人們俗稱的「羊癲瘋」。癲癇發作的形式多樣，最為常見的是短暫意識喪失、肢體抽搐、口吐白沫、大小便失禁。
講真，
你確定是你在玩手機，
而不是手機在玩你嗎？
長時間低頭看手機，
身體各個部位正悄悄地發生著傷害。
一、低頭玩手機=脖子扛50斤大米
你知道人的頭多重嗎？5公斤左右。所以，當你抬頭挺胸時，脖頸只需要承受約5公斤的重量。
但是，在你前傾低頭60度看手機時，頸部就需承受25~30公斤的重量！
你想想，一袋25公斤的大米掛在脖子上，那是怎樣的一種感受……
頸部的肌肉、韌帶為了減輕頸椎壓力，會反射性地緊張起來，來對抗前傾。
一開始，脖子只是偶爾有疲勞感，休息一下就好了。長此以往，脖子會經常出現明顯酸脹感，甚至疼痛。
如果你還有指尖麻木、刺痛、走路不穩、時常頭暈的感覺，那就要警惕了：可能是頸椎病的信號！
你可以這麼做：
1、眼睛與手機的最佳距離在 30 cm 左右；
2、把手機拿高一點，與視線平行，減小脖子前傾的角度。
3、每天定時前後、左右活動頸部，有意地保持頸部適當上仰。
二、眼睛缺水了！當心乾眼症
玩手機時，經常有時光飛逝之感。可能是因為，快樂的時間總是過得特別快吧……
除了忘記時間，人還會忘記眨眼。
別小看眨眼。那0.2~0.4秒的一瞬間，就能在眼球表面拉起一層淚膜，滋潤和保護眼睛。
當眨眼次數減少，原有的淚膜過度蒸發，又沒有新淚膜補充，眼睛就會發乾，還會損害角膜和結膜上皮。
如果還不改，眼睛疲勞、怕光、流淚、發癢、酸脹等等就會找上門來，導致乾眼症的發生。
在這裡，要特別要提醒那些喜歡晚上關燈玩手機、電腦的人，這樣有可能導致青光眼，甚至永久失明……
你可以這麼做：
1、多眨眼
休息時，多眨眨眼、轉動眼球、遠眺，或戶外活動1小時。
只要眼睛感到不舒服，就要停下來。
2、午睡時、臨睡前別看手機
尤其注意不要側躺著玩手機，會極大地壓迫左右眼睛，造成雙眼的視力偏差。
3、將手機的光亮度調為適中狀態
避免在太陽光底下看手機。也不能在黑暗中看手機。
4、坐車時、走路時不宜看手機
在顛簸環境中用眼，眼睛易疲勞，還容易頭暈。看手機分散人的注意力，也不安全。
三、玩出腱鞘炎
拇指在手機上劃啊劃，從此划船不用槳~
長時間保持這樣的姿勢，大拇指的肌腱和腱鞘反覆摩擦，容易導致腫脹、發炎，從而發生手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降等，握東西感到困難，手指活動時加重。
你可以這麼做：
1、不要長時間反覆用同個手指，休息是最重要的。
2、能語音就少打字。不能用語音，還可以藉助「語音轉換為文字」的輸入法嘛！
3、藥膏按摩和中藥熏洗，能改善腱鞘炎的症狀。
四、屁股傷不起
拉粑粑時玩手機，注意力都在手機上，大便的時間不知不覺就延長了。
長時間蹲坐，靜脈回流不暢，可是會引發痔瘡的！
對便秘的人來說，更是有可能會加重便秘。
另外，把手機帶去廁所，大腸桿菌、沙門氏菌、諾如病毒等細菌和病毒，很可能就悄悄地粘到手機上了。
都說飯前便後要洗手，你順便把手機也洗了試試？
還有，萬一手機不小心掉進坑裡，那真的很得不償失啊……
五、顏值下跌，雙下巴、頸紋……
如果前面那些都不夠警醒，這個絕對夠嚇人：長期低頭玩手機，會變老變醜！
前面說了，低頭玩手機時，人體的脖子承受的壓力很大，而脖子肌肉又是垂直生長的，如此一來，則容易出現下垂。
再者，保持低頭擠壓的姿勢，會縮短脖子肌肉，加速表皮細胞的衰老，從而加深頸部的皺紋。
這時，你可以這麼做：
1、最簡單的，就是用工具啦~
買個手機支撐架，同時解放雙手和脖子。
2、單手拿手機與眼睛平視，的確有點費力，可以學學上課提問的經典姿勢。如圖：
3、 如果你坐著，可以用雙手的手肘撐著桌子，這樣也不費勁。
健康多一點
遠離「手機脖」，你需要這樣做
1適當做些矯正動作，但勿用力過猛
「八步」運動法
1、用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下後，開始捏後頸，然後換右手，這有助於頸部放鬆。
2、頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，一共要做8個拍。
3、把頸儘量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒，要做8個拍。
4、 雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20-30次，再由前向後旋轉20-30次。
5、左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。
6、 左右，前後，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。
7、雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，相互抵抗5次。
8、 雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。
2穴位按摩，緩解頸椎疼痛
1、拿捏頸肌
做法：
將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
功效：解痙止痛，調和氣血。
2、按揉風池穴
做法：
兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。
功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
3、對按頭部
做法：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。
功效：清腦明目，振奮精神。
4、按摩百會穴
做法：將中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。
功效：健腦寧神，益氣固脫。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/cASeu28BUQOea5OwKyHs.html