肩膀筋膜炎的症狀：
筋膜炎一般會表現瀰漫性鈍痛，在身體局部會出現局部的疼痛，發涼以及皮膚感到麻木可能還會出現運動的障礙，疼痛特點是：晨起痛，日間輕，傍晚復重，長時間不活動或活動過度均可誘發疼痛，病程長，且因勞累及氣候變化而發作。
肩膀筋膜炎的最佳治療方法：
1、西藥治療：如疼痛時服一些解熱鎮痛的藥比如布洛芬，麻木者選用B族維生素類藥物。
2、按摩與牽引。可以起到緩解作用，不能作為根治手段。
3、針灸療法：針灸可通經活血並有止痛作用。可消除局部的水腫和炎症，但對筋膜炎來說，針灸只能起輔助作用。
4、中醫方法：中醫中藥外敷古順敷堂筋膜舒絡平痛貼從病因入手，循序漸進，從根本上治療，是治療筋膜炎的好方法。
肩膀筋膜炎的鍛鍊方法：
可以臥床，不要用枕頭，雙手放在背後，慢慢地伸展你的胸部和頭部，讓你的頭部和胸部下床，膝關節應該是直的，兩個大腿應該用力離開床，堅持5秒，然後放鬆你的肌肉，臥床，休息F。或3-5秒，然後繼續鍛鍊。每天鍛鍊20-30次，每天1-2次。
肩膀筋膜炎的注意事項：
1、加強鍛鍊身體，提高身體機能增強體質，但不能過度鍛鍊，避免過度勞累。鍛鍊的時候注意不要速度過快，因為這樣很容易弄傷自己，鍛鍊的姿勢等儘量要做到位才能達到鍛鍊的目的。不要長時間單手拿重物，這樣會使身體重心長時間往一邊偏移，導致兩邊受力不均，很容易使提重物一邊的頸肩部受傷。
2、調整平時工作中錯誤的姿勢，因為不良的姿勢會使頸部受累勞損。選擇高度適當和質地軟硬適合的枕頭，以免刺激到頸肩部導致第二天起床疼痛，儘量將枕頭的位置調節到能讓肩頸部放鬆。睡姿不正確也會導致頸部受累，因此正確的睡姿能使工作一天的頸部得到充分的休息，保持正確的坐姿等，經常活動一下頭部，做一下頸肩部的保健操，不要保持一個姿勢或動作太久。