馬拉松是什麼？是42.195公里的長途跋涉，是沿途多次想要放棄的力竭時刻，是在不同地方奔跑的日夜訓練。它是熱愛，也是挑戰。11月26日，上海馬拉松也迎來了它的27屆賽事，人群從五湖四海一齊湧入上海街道，將他們對奔跑的熱愛投入城市的街角之中。在賽道之外，他們有不同的職業、身份，平時喜歡穿戴不同風格的時裝和珠寶裝點自我，有各自獨特的生活方式，但他們卻因為馬拉松而齊聚一堂。
馬拉松從不只是一項運動，而上馬也不只是一項賽事。在城市樓宇間奔走的同時，我們也留駐在了這裡。留駐的還有那些街巷裡日夜運動流下的汗水，是與你一起攜手的跑馬人的回憶，以及獨屬於自己的奔跑故事。正如上海馬拉松官方獎盃合作夥伴Tiffany & Co.為本屆前三名選手所鑄造的獎盃和獎牌一樣，他們將上海的城市地標建築點綴於上，無論奔跑者們是誰，他們都將汗水和熱愛留駐在了此刻的上海。
大Tim
45歲｜運動博主
跑馬拉松時長：8年
參加上馬次數：6次
還在通信行業擔任中層時，大Tim的公文包里必備兩樣東西：一樣是止疼藥，他患有鞏膜炎——一種因免疫力低而引發的疾病，發作時頭痛欲裂；一樣是咖啡，因為哪怕前一晚凌晨三點疼醒再也睡不著，他也得照常起來去拜訪客戶，堅持工作。
他嘗試了健身、看中醫多種方式去改善自己的身體狀況，收效甚微。當時北京已經開始流行跑步，他也抱著試一試的心態開始跑，沒想到在跑步的時候，頭沒有那麼疼。他想，既然多跑一次，就能少吃一次止痛藥，不如多跑跑。
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跑步兩年後，一位與他同年參加工作的同行因壓力過大跳樓身亡。彼時通信行業的黃金十年也已過去，他同樣面臨職業上的中年危機。內心被攪動，他選擇繼續向跑步求安寧，每天一下班，就從後備箱裡拿出跑鞋換上，一邊跑，一邊把心撫平。
很有效。至少工作平穩推進，哪怕疫情三年；至少身體越來越輕盈，一個曾經有啤酒肚的人，有了流暢的肌肉線條；鞏膜炎發作的間隔期越來越長，一兩年才會發作一次。
除了跑步之外，大Tim同樣在堅持騎行、
鐵人三項、單板滑雪等戶外運動。
成績也越來越好。16年第一次跑東京馬拉松，以將近6小時的成績勉強完賽，17年參加柏林馬拉松，18年跑芝加哥馬拉松，19年去紐約馬拉松…跑進3小時10分之後，獲得了20年波士頓馬拉松的參賽資格。穩健地跑向世界大滿貫跑者。
同樣在2020年，他做出一個決定，離開工作了近二十年的通信行業，放棄高薪，放棄積累的人脈，成為一個全職運動博主。這是一個冒險的決定。中年人要面對的不只有自己的內心，還有一家人的生計與期待。有一次他上訓練課，天下著雨，但還是要繞公園跑20公里。跑到一半時，他也狼狽、也疲憊，問自己「我這圖什麼呀，有家有業的，非得雨天在這兒跑步」。但想回家也得先從公園跑道的對角處回到起點，沒辦法，他繼續跑。
2023年上海馬拉松，
大Tim在賽道上賣力奔跑的照片。
那一年的11月份，他去四姑娘山參加比賽，賽前適應下山時碰到一位選手，叫出了他的名字，一句話感動並激勵著他：「很喜歡你的內容，因為你和我一樣，都是一名跑者。」
成為博主後，需要策劃內容、拍攝剪輯，要跟品牌方對接商務，時間反而不如上班時充裕，想要保證訓練，反而更難了。但他記得很早就關注他的這位朋友的話，記得他的身份是一個跑者。他不能丟掉他的專業性，他的身體不能忘掉跑步的感覺。
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如今，他去參加同學聚會，同學們還是不住表達驚訝：你？你竟然能跑全馬？還能跑越野？畢竟，上學時他並不是班級里擅長運動的人。但他就是跑下來了。這也是他為什麼要做自媒體的原因之一：「我想告訴更多人，跑步需要的不是天賦，成為更好的自己，只需要努力。只要想跑，只要有目標，你就能跑。」
跑後感
第一個十公里，賽道氣氛的帶動下，如活潑少年，朝氣蓬勃奮力向前；第二個十公里，體力仍有富餘但體能輸出已趨於穩定，如同意氣風發的青年，看著手腕上目標315的配速手環仍躍躍欲試；第三個十公里，步頻步幅已不再輕快，缺乏訓練變「嫩」的腳底板磨起了兩個水泡，咬牙堅持更像壓力最大的中年，被生活盤剝卻不屈不撓；第四個十公里，就是大家熟知的35公里「撞牆」那段，很多朋友都在這裡慢下或停下了腳步。而我隨著兩次落地「噗噗」兩下，被踩破的水泡鑽心的疼，一個踉蹌「步履蹣跚」地步入老年；最後的2公里，每一步的努力都是為了抵達不遠的終點，暮年後的重生。跑一場馬拉松如經歷一次人生，有些感悟只有你跑過，才會懂得。
鈕祜祿婧（妻子）& 張倫（丈夫）
30+｜公司職員
跑馬拉松時長：8年&7年
參加上馬次數：1次&5次
夫妻都是馬拉松愛好者，會發生什麼？
可能是這樣：一方因為身體原因不能跑，對方卻如期起床出門，關門的那一剎那醒來，只聽見對方離開的腳步聲，於是委屈生氣；周末約了朋友一起跑，卻有一個人因為加班不能去，於是噘嘴不開心。
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也可能是這樣：平日雖然不在一起訓練，但會相互監督進度；要參加比賽了，一起準備裝備；到了比賽日，一起檢錄，然後各自跑，終點相見，交流心得，再一起去吃頓大餐犒勞自己；最後，回到家，一起把獎牌掛在客廳最顯眼的位置。
鈕祜祿婧與丈夫倫都是運動行業從業者，他們開始跑步一個為了更好地洞察跑者需求而「親身運動」，一個因為彼時壓力大，為了更好的積極狀態，隨之開跑。
兩個人在本屆上海馬拉松
開賽前的清晨6點留下了合影
跑了七八年之後，鈕祜祿婧已經跑了15場全馬，最好成績4小時34分；倫跑了19場全馬，最好成績3小時57分。
有共同愛好，夫妻能更好地理解彼此。你懂我每天堅持訓練背後，是希望把自己拉出低落的泥潭，是相信付出還是可以有回報；我也明白你跑出的每一步，都在邁向更好的狀態，在挑戰身體的極限。吵架後和好的方式也很特別。鈕祜祿婧第一次參加越野跑，就是因為一次吵架。張倫覺得，既然光靠講話已經說不通，那不如我們一起去跑一趟。
家中滿滿一面牆的馬拉松完賽獎牌，
記錄著他們各自以及攜手的跑馬時光。
他們參加的是雙人組越野賽，賽程50公里，花了將近15個小時才完賽。鈕祜祿婧身心都未曾對這個強度極高的比賽做好準備，幾乎全程都是一邊跑一邊罵人。但等他們衝到終點，掛上沉甸甸的獎牌，彼此擁抱，心裡的不愉快真的就煙消雲散了。比賽過程中，他們也發現了自己的長處和短板——一個不擅長上坡跑，一個不擅長下坡跑，配合起來卻剛剛好。
鈕祜祿婧曾在社交平台分享過《百年修得同船渡，千年修得同配速》，引起不少情侶跑者的共鳴。他們的成績有差距，因此每一次一起跑之前都會商量：今天你的目標是跟我一起跑步，還是想要更好的成績？如果是前者，我們放棄速度；如果是後者，我們放棄並肩，終點相見。
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通過跑步，他們留住了對彼此的欣賞，留住了更好的身心狀態，留住了對本職工作的敏銳度；他們也去了更多的城市，在當地認識朋友、在最美的街道上跑步，吃最地道的美食。跑步這件事的投資回報比，可太高了。
跑後感
「我這次健康跑5公里，他這次全馬42.195公里。我在上次受傷後還在康復中，他本來想要跑最好成績，但在前不久感冒剛好。我在全馬比賽中重新站在健康跑的起跑線上。他在認真備賽後又遇到特殊原因成績打回原型。世界有它的節奏，急也沒有用。有一些信號的出現就是在提醒著我們，比變得更好的方式是慢慢變好，並肩而立，一起成為更好的大人吧！人生的路曲折又漫長，導航會告訴你，前方道路擁堵，但你仍然在最佳路線中。」
冰糖兔子
23歲｜戶外攝影師
跑馬拉松時長：3年
參加上馬次數：第1次
「女生嘛，玩玩就好，拍拍好看的照片，對成績不用有太多要求。」剛開始練習攀岩時，冰糖兔子不止一次聽到別人這樣說，其中甚至包括她的教練。
她不服氣。她從小就不是相信女孩子應該如何如何的那種人，父母也從未因為班主任說「你家孩子像個野孩子」而橫加約束，反而告訴她：去做你想做的事，過你想過的人生。
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這樣長大起來的孩子，自然也不會理會別人的那些話。她一次次練習，在城市的岩館裡，在山間的岩石上。2023年，紀錄片《徒手攀岩》的主人公、世界徒手攀岩第一人亞歷克斯·霍諾爾德來北京參加活動，她也作為嘉賓之一，站在偶像的身旁。她感嘆道：當你被你的能量環繞，宇宙都會來幫助你實現心愿。
冰糖兔子和世界徒手攀岩第一人
亞歷克斯·霍諾爾德的合影。
跑步也是她的能量來源。起初只是因為攀岩圈的朋友也有不少愛跑步，她也加入了進去。相比攀岩每一步都需要動腦、找到正確的發力點、克服內心的恐懼，跑步好像略顯枯燥，只是不斷向前、向前，腦子是完全放空的狀態。
但，放空，這恰恰是冰糖兔子需要的。以流汗、疲憊甚至疼痛為代價，換取將煩惱暫時擱置的一段時間。而在衝線瞬間的激動與愉悅過後，原先困住她的愁緒，很有可能會一起突然消失。冰糖兔子越來越確信，跑步可以幫助她穩住心態，用理性的思考冷靜面對困境，而非沉溺在無能為力的情緒里。跑步就好像一個新世界的入口，走到死胡同了，就跑一跑，再重新開始。
冰糖兔子參與人生第一次越野跑時的照片。
跑步也意味著結交新朋友。比如，跑完一趟42公里的馬拉松，共同經歷了那些想放棄又咬牙堅持住的時刻，哪怕剛認識的跑友也能成為「生死之交」；又比如，每到一個陌生的城市參加比賽，冰糖兔子都會選擇在天還沒亮的時候去晨跑，或者在深夜去夜跑，在大多數人入睡時，她能看到城市喧囂以外的另一面，認識在此時工作著的人們。
如今，不論是攀岩，還是跑步，她都早已不再是為了令別人對女性刮目相看而努力，她是為了自己的熱愛，為了找到志同道合的朋友，為了健康，為了平靜與快樂。
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正如她在社交平台分享的：以前也不明白別人為什麼喜歡跑步，直到有一天自己也跑了起來，就會明白，那是一個非常簡單的理由——「喘口氣吧，小大人，在你喜歡的狀態里去生活。」
跑後感
「跑不到目標成績，安全完賽就已經很開心。畢竟，第一次跑上馬，體驗遠比成績重要。上馬太燃了，燃的不光是跑步本身，它燃動了整個城市。跑到兩側不時傳來：「加油啊」「堅持住」「已經很棒了」……產生的內啡肽與多巴胺，讓空氣傳播、陽光都變得加速。如果分泌多巴胺就等於談戀愛。那麼正如此，一開啟跑步我就愛上它了。」
馬拉松不僅是一項運動，也是一種精神——它是耐心和執著，也是熱情和大汗淋漓。時尚COSMO和Tiffany & Co.直擊2023年第27屆上海馬拉松，記錄參賽者的故事，為每一個參賽者歡呼喝采。
Tiffany & Co.為2023年上海馬拉松
前三名參賽選手鑄造的獎盃
Tiffany & Co.為2023年上海馬拉松
前三名參賽選手鑄造的獎牌
Tiffany & Co. 從馬拉松完賽的非凡時刻中汲取靈感，以跑者衝破終點線的勝利姿態為造型焦點，為2023上海馬拉松的前三名跑者打造全新獎盃與獎牌，東方明珠、上海中心大廈、上海金茂大廈、上海環球金融中心在內的城市地標點綴於獎盃杯身及獎牌。
在近200年的品牌歷史中，Tiffany & Co.始終在其位於羅德島坎伯蘭的器具工坊，為各大重要體育賽事設計並手工製作獎盃。這些凝聚著競技比賽無限激情與魅力的獎盃，不僅是體育成就的至高象徵，亦是對運動員拼搏精神與卓越表現的深切致敬。此次成為上海馬拉松官方獎盃合作夥伴，亦是蒂芙尼首次將這一傳統帶到中國，為獲獎選手加冕，為勝利鑄杯。
監製：曾悅、Jakii
編輯：蘭昕雨、賀植陽
平面攝影：楊錦龍
造型監製：陳斯
造型：Lillian Liu
視頻編輯：璐穎
新媒體排版：Yuri
新媒體美編：月明
視頻導演：胡志遠
視頻拍攝：老四
服裝統籌：Yaoyao
撰文：甜酒
化妝：劉效霖
髮型：貝貝
燈光師：趙力華
視頻助理：楊崢琦
服裝助理：發發
平面影棚器材提供：Trunk Studio
視頻影棚器材提供：素影傳媒