我們生活中常說的濕氣，在中醫里也被稱為「濕邪」。
在平時的生活當中，「濕邪」是比較猖狂的，我們平時如果稍不注意，就可能被「濕邪」擊中，此時，一部分人會感到身體異常疲憊，但這種疲憊並不表現在身體酸痛上，而表現在這3個方面：
身體困重、四肢乏力；
皮膚長濕疹、食慾衰退；
舌苔顏色偏淡，邊緣出現齒痕狀；
一般來說，如果出現了這些現象，那麼十有八九是體內濕氣過重所致，此時一定要及時做好除濕工作，只有這樣，才能防止身體健康受到威脅。
那麼具體應該怎麼做呢？
在這裡給大家介紹幾個人體的祛濕穴位，大家適當對這些穴位進行按摩，或許能夠幫助身體排出濕氣，從而使身心保持通暢。
1.湧泉穴
位置：我們將自己的腳趾頭向下彎，此時腳心會形成一個凹陷，注意觀察凹陷部位，陷下去的位置就是湧泉穴。
按摩方法：我們可以採用點按的方式，早晚各進行一次，每次點揉3分鐘左右，以身體出現酸痛感為宜，同時注意兩側交替進行。
2.大椎穴
位置：先將頭低下，然後找到頸後最高處的骨頭，在這個骨頭的下方就是大椎穴。
按摩方法：先將雙手十指交叉，然後用大拇指來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱為宜。
3.陰陵泉穴
位置：此穴位位於脛骨內側踝下緣凹陷部位
按摩方法：早晚各點按一次，每次按摩100下左右即可。
在這裡要提醒大家：祛濕的穴位比較多，其他的養生穴位更是難以言盡，大家千萬不要因為貪圖而盲目按摩穴位。正確的做法應該是根據自身具體情況，在專業人士的指導下進行按摩，這樣才是最保險的。
除了按摩上述3個穴位外，我們還可以採用食療的方式來達到為身體祛濕的目的。通常來說，紅豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮以及芡實均具有不同程度的祛濕功效。
其中，紅豆、赤小豆、薏苡仁的祛濕功效最為明顯，它們又被稱為祛濕界的「鐵三角」。
紅豆別名相思豆，具有健脾益腎、消除水腫、祛除濕氣的功效；赤小豆可以在清熱的基礎上利濕；而薏苡仁則可以起到治濕痹、利腸胃的作用。
對於想要改善體內濕氣的朋友而言，可以將上述食材搭配起來泡茶喝，這對於消除體內濕氣是有利的。
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