現在很多幼兒園的課程非常豐富，還能夠幫助孩子鍛鍊動手能力、學習到很多趣味的知識。基本上每間幼兒園都會安排孩子有一個中午午睡的時間，而且時間往往在2個小時左右。很多小孩到了午休時間就睡不著，讓幼兒園的老師非常頭疼。為什么小孩到午休就睡不著呢？

我們先分析一下3~5歲小孩的睡眠特點

3~5歲幼兒的睡眠周期大概是在90~120分鐘，睡眠時間明顯縮短，很多小孩子這時候已經不喜歡午睡了。在這個年齡段，入睡困難和夜醒十分普遍，而且隨著孩子想像力的發展，還會開始做噩夢。

這時候要給家長們普及一個概念，叫"夜驚"，夜驚與做噩夢不同。夜驚指的是孩子在4~5歲時，在入睡3個小時後，在床上躺著突然醒來，瞪著眼睛對著某個物體驚叫、踢打，像是受到了驚嚇一樣，但第二天醒來卻不記得了。這種現象在孩子長大之後就不會有了。

午睡對於幼兒的重要性

雖然孩子在這個階段的睡眠會縮短，但是睡午覺還是十分有必要的。

1. 午睡之後，下午精力會更充沛

人中午午睡一會，下午工作或學習都會更有精神，小孩也是如此。人在吃完午飯之後，人的精神會陷入一個倦怠期，這時候能夠得到一個短暫的休息時間是很有必要的。雖然有時候並不能完全睡著，但是精神也能夠得到休息。午睡之後，專注力和學習效率也會更加提高。

2. 睡得好的孩子會長得高

身高雖然主要是看遺傳因素，但後期的營養和生活習慣也會對身高產生一定的影響。6歲之前是孩子長高的一個關鍵時期，孩子睡眠期間會分泌一種生長激素，幫助孩子身材發育。如果長時間孩子出現睡眠問題得不到解決，影響的可遠不止精力方面。

3. 睡午覺的孩子情緒控制力更好

小孩愛玩靜不下來是天性，但是如果家長能夠培養孩子一種控制情緒、能夠自主午睡的能力，對於以後孩子的性格發展、情緒控制能力也是有一定幫助的。

如何讓孩子安心午睡？

孩子在幼兒園不願午睡多是兩種原因，一是孩子到了新環境沒有安全感，精神緊張無法入睡；二是孩子在幼兒園玩得太開心，不願意午睡。家長們要在家裡就培養孩子養成午睡的習慣，孩子有了這個習慣，到了幼兒園在適應了環境之後，自然而然也就能安心午睡了。

好了，今天的文章就寫到這裡啦。希望能夠讓被孩子午睡問題煩惱的家長們一點有用的建議。