由於現代人壓力太大,養成了許多不好的生活習慣,身體功能紊亂,內分泌失調,臉上和脖子上不斷長痘痘,外用藥根本只是治標不治本,還會形成耐藥性,痘痘不消除,整個人心煩意亂的,做什麼事都不順心.做好以下5件事,或許能調理.
1、保持充足的睡眠
很多時候我們都習慣熬夜，捨不得放下手機睡覺，覺得越熬夜越精神，可是我們的臟器在午夜就開始進行排毒，復盤一天的工作，如果不能按時入睡保持7到8小時的睡眠時間，身體高負荷運動，痘痘就會冒出來了。
2、睡前卸妝
有時候太累了，到家直接倒頭就睡，覺得第二天在卸妝也沒有問題。我們的皮膚毛孔在我們睡覺的時候還在呼吸，如果臉上還殘留著化妝品，就會堆積在毛孔，形成色素沉降，堵塞細胞呼吸，日積月累就會長痘痘，並且堵塞的毛孔很難疏通，需要不斷進行角質層更新才能重新疏通我們的毛孔。所以睡前一定要卸妝哦。
3、注意飲食
飲食以清淡為主，辛辣刺激、上火油膩的食物要少吃，解解饞就好，多吃會增加腸胃負擔，還會是內分泌系統分泌不正常，刺激皮膚長痘痘，應該多吃蔬菜水果，多吃富含維生素、礦物質和胺基酸的食物，抑制痘痘生長，改善問題肌膚。
4、多泡腳
泡腳可以促進我們血液循環，驅除寒冷，促進新陳代謝，清除人體內的血液垃圾和有害物質，改善內分泌功能，養成滑嫩肌膚。
5、多按摩身體
建議大家平時在勞累之後多多按摩自己的身體，既能緩解疲勞，促進血液循環，保證體內有充足的氣血流動，這樣一來內分泌功能好了臉上的痘痘就少了。建議多多按摩腋窩位置，此處有較多的淋巴，能有控制內分泌系統的正常工作。
每個人都不喜歡臉上長痘痘，影響我們的形象，對我們的自信心造成一定的影響，想要減少痘痘的出現，就照著以上五點去做，保證你的痘痘很快就會消失，還你一個自信又美麗的人生。