十人九胃，醫生認為的極易傷胃行為，不是喝酒！做得越多，胃越容易出問題
有句話說現代人「十人九胃」，意思就是十個人中有九個人都有一定程度的腸胃健康問題，這跟我們平時的飲食和生活習慣密切相關。而說到傷胃行為，很多人首先想到的是喝酒，但是除了喝酒以外，還有一些行為也是醫生眼中極易傷胃的行為，雖說都是一些不起眼的小事，很容易被忽視，但如果做得越多，胃越容易出問題。
第一件事：飲食不幹凈
古話常說「不乾不淨，吃了沒病」，但其實吃了不幹凈的食物，輕則會引發胃不舒服的表現，其實還可能被幽門螺旋桿菌纏身。
尤其是喜歡吃生肉、喝生水的人，被幽門螺旋桿菌找上門的機率更大。要知道，幽門螺旋桿菌是胃出健康問題的源頭。
第二件事：飲食不規律
三餐不定時是現代人的普遍的現象，很多人白天忙到忘記吃飯，晚上又暴飲暴食，而且吃的都是外賣、燒烤等油膩食物，長期下去導致胃表面受損，引發胃的健康問題。
第三件事：愛吃重口味食物
現在的人對火鍋、燒烤、麻辣小龍蝦等重口味食物情有獨鍾，甚至每頓都重鹽重辣地吃，這樣一兩次是沒有關係，但是長期下去胃肯定受不了，胃就會出現健康問題。
第四件事：精神緊張焦慮
心情不好，對胃也有影響，這是因為精神緊張焦慮，會刺激胃酸的分泌、損傷胃表面，從而傷害胃的健康。如果本身胃不好，還經常生氣易怒、焦慮緊張、心情低落，無疑是讓受傷的胃雪上加霜。
所以，注意緩解壓力，避免長時間精神緊張，保持美美的心情才不會被胃問題找上門喲。
胃是我們人體不可或缺的重要器官，想要胃部健康，除了要及時糾正以上的幾個傷胃習慣以外，日常也可以多學一些養胃方法，相信照著做，你的胃會越來越強壯。
中醫認為的很是養胃行為，是這4個！做得越多，你的胃越強壯
1、改善吃飯的習慣
良好的飲食習慣包括很多，比如吃飯時坐著吃、細嚼慢咽吃、專注地吃，少吃燒烤食物、油炸食物、腌制食物、辛辣食物和生冷食物。
一般來說，胃不好的人，一定要注重飲食規律，一日三餐定時定量，最好少吃多餐，每餐只吃到七分飽，這樣更有助於消化、減輕腸胃負擔。
2、多吃養胃殺菌的食物
幽門螺旋桿菌是導致胃出健康問題的主要原因，所以平時應該多吃一些藥食兩用的食物，比如猴頭菇、丁香、沙棘、砂仁、大棗、銀耳、萊菔子等，可以養胃殺菌，從而達到保養胃的目的。
對於這幾種食材可以一起搭配，比如猴菌砂仁食用菌液就是用這些成分搭配製成的，而且經過低溫高壓處理後，更有利於人體吸收，對殺菌養胃更有好。
3、注意胃部保暖
秋冬季是胃出問題的高發季節，這跟天氣轉涼、轉冷有關，因為胃部一旦受寒，會更容易出現胃不舒服的比哦啊想，所以平時一定要注意防寒，胃不好的女生不要為了風度不要溫度，該穿的時候就得穿。
4、調節情緒
年輕人的生活和工作壓力都很大，所以情緒經常會受到影響，但是想要養好胃，這些一定要克服。
要學會自我調節，用積極健康的態度面對生活，中醫也常說，情志調節好了，胃就會越來越健康。
參考文獻
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