吸煙不僅影響自己的健康，也會嚴重影響家人和孩子的健康。一項評估2004年全世界192個國家接觸二手煙的情況，以及二手煙在兒童和成人非吸煙者中的疾病負擔的研究發現，有40%的兒童不吸煙者、33%的男性不吸煙者和35%的女性不吸煙者暴露於二手煙。不吸煙者暴露於二手煙，同樣會增加吸煙相關疾病的發病風險。有證據提示，二手煙暴露可以導致兒童哮喘、肺癌、冠心病等。

二手煙暴露並沒有所謂的「安全水平」，短時間暴露於二手煙之中也會對人體的健康造成危害。據估計，這種暴露可導致37.9萬人死於缺血性心臟病，16.5萬人死於下呼吸道感染，3.69萬人死於哮喘，2.14萬人死於肺癌。

6小時

三手煙是吸煙者「吞雲吐霧」後殘留在衣服、牆壁、地毯、家具，甚至頭髮和皮膚等表面的煙草殘留物。其有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳等10餘種。三手煙在室內停留的時間相當長，捲菸熄滅後6小時它們依然存在，還會隨著時間的推移而累積。

10年時間

煙草對人的影響有滯後效應，有時甚至延遲10～30年。隨著年齡的增加，體內各個器官功能逐漸下降，煙草帶來的危害也逐漸顯露。及早戒煙可以彌補受損的健康。在重大疾病發作前戒煙的人群，戒煙後10年左右其患病或死亡的風險基本接近從不吸煙者的水平。

吸煙成癮需科學治療

以上這些關鍵數字都在警示我們煙草的危害性和戒煙的益處，那為何還是有這麼多吸煙者明知吸煙有害，卻仍然照吸不誤？相關研究表明，吸煙者中有近一半的人患有煙草依賴。有煙草依賴的吸煙者，又可進一步分為輕度依賴、中度依賴和重度依賴。他們在吸煙動機、吸煙量、煙齡、吸煙起始年齡、戒煙意願、戒煙成功率上存在差異。相應的，戒煙診療也要因人而異。

很多人戒煙失敗並非缺乏意志力，而是沒有採用正確科學的方法。吸煙者本人的戒煙意志是成功戒煙的基礎，應該深刻認識到吸煙與二手煙暴露對健康的危害。沒有成癮或者煙草依賴程度較低的吸煙者，可以憑毅力自行戒煙（但經常需要給予簡短的戒煙建議，並激發其戒煙動機)。煙草依賴程度較高者，可到戒煙門診接受戒煙治療，進行行為矯正、使用戒煙藥物等。

5月31日世界無煙日

每年的5月31日是世界無煙日，而今年已經是第36個年頭了。在這個特殊的日子裡，我們要關注吸煙的危害，並思考如何預防和管理慢性病。與此同時，即將到來的2023中國老年慢病大會為我們提供了加強慢性病重視的機會，我們應積極應對這一挑戰。

即將到來的2023中國老年慢病大會為我們重視慢病危害、科學防治慢病提供了交流學習的平台，以更好地關注慢病危害併科學防治慢病。大會匯聚慢病領域的專家學者、醫療從業者和相關機構代表，共同探討慢病領域的前沿動態，分享最新的科研成果和臨床實踐經驗，促進學術交流和經驗分享，並推動慢性病管理的創新與改進。讓我們在這個特殊的日子裡，共同參與世界無煙日的活動，並積極參加中國老年慢病大會。加強慢性病防治的重視程度，促進老年群體的健康與幸福。

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