脾虛，氣血弱的人，容易生病。脾虛百病生，更容易導致身體素質變差。
脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾是氣血生化的「源泉」，脾虛氣血自然也會不足，這是一個因果關係。
我們經常聽說「氣血虛弱」。自己的氣血為何虛弱，可能很多人根本不了解，想要身體強壯，氣血充沛是必然的條件。
想要維持體內氣血充沛，必須要了解為什麼會出現脾虛的情況？脾也有「怕」的事情，如果沒有注意保養好，脾胃健康，就會導致器官受損，增加身體患病風險。
脾怕「濕」
如果體內水濕太嚴重，首先就會影響脾臟健康皮，有一個非常重要的功能，就是運化水濕，連自己都被水濕困擾了，怎麼會有精力運化體內水濕呢？
脾虛的人自然也會存在濕氣較重的情況，兩者也是相互制約的。如果體內濕氣過重，脾胃虛弱，體內的氣血自然不足，也會增加身體患病的風險。
脾怕「冷」
脾的運化水谷，通俗點來說就是幫助消化食物，最喜歡在溫暖的環境里進行，得到集體陽光的溫煦，所有的飲食消化會迅速、充足。
如果是陰暗潮濕的環境，則飲食的消化會大打折扣，比如在夏季經常吃生冷瓜果，冰鎮飲料等等都會使人出現拉肚子噁心等情況，嚴重的可能會出現腸胃不適。
無論是生冷寒涼的飲食，還是外界陰涼潮濕的起居環境，都會影響到脾臟健康，使脾臟受寒，不能充分消化食物，氣血生化不足，從而出現氣血虛弱的問題。
脾怕「郁」
脾臟也像我們人一樣，對於喜怒哀樂同樣是有感覺的。中醫認為：思傷脾。簡單來說就是鬱鬱寡歡，多愁善感的情緒都容易導致脾臟受損。
多愁善慮，容易引起肝鬱氣滯，也就是氣鬱肝氣鬱結，最容易橫溢犯脾。因此避免心情鬱結，保持心情開朗平和，也有助於健脾祛濕。
當出現脾虛時，身體也會「露出馬腳」，一旦察覺，請及時調理脾臟的健康，以房更嚴重疾病發生。
經常拉肚子
脾臟參與人體的消化和吸收功能，如果出現了脾虛，就會嚴重影響到消化和吸收功能，導致消化和吸收出現異常，伴隨腹痛、腹脹的問題。
所以如果在平時經常出現拉肚子，腹痛等，這可能與脾虛有關係，也是身體露出的馬腳，暗示你脾臟虛弱，需及時進行調理。
食慾差
如果脾胃虛弱，消化和吸收功能都會降低，很容易出現腹脹腹瀉的情況，人的食慾也會變差，看到自己喜歡的東西也感覺沒有食慾。
如果脾臟出現嚴重問題，稍微吃一點東西也會感覺明顯的飽腹感，這都有可能與脾虛有關，系請及時進行調理，千萬別拖著。
舌苔厚膩有齒痕
脾虛會導致大量濕氣堆積在體內，濕氣過重，舌頭也會有明顯的異常變化，如果發現自己的舌苔變得厚膩，舌苔周圍有明顯齒痕印，這是脾虛的典型信號。
另外有些人在早上刷牙時，如果發現舌苔比較厚膩就會刷幾下，此時感覺到非常噁心，這也與脾臟受損有關係。
紅薯
紅薯具有補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉， 可以當做主食來吃。
多吃一點紅薯，能夠溫暖脾胃，讓你的五臟六腑更加健康，還有助於呵護身體健康，預防疾病。
按揉帶脈
帶脈在中醫學中是人體奇經八脈之一。起於脅下小肋骨，斜向下行，於腰腹部，橫行繞身體一周，它是唯一一條橫向循行的經脈，就像皮帶一樣貫穿整個身體，所以被稱為帶脈。
按如代脈不僅可以刺激膽經化解腹部損失，更重要的是可以振奮脾胃的陽氣，每天早晚堅持按一次，每次保持在15分鐘左右，更有助於健脾祛濕，身體更健康。
陳皮甘草茶
陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰等功效甘草具有補脾益氣，清熱解毒祛痰止咳的功效，兩者搭配在一起能夠幫助健脾益氣，維持身體健康。
可以用兩者搭配在一起煮水喝代茶飲用，幫助加速身體形成代謝，排出毒素和垃圾，健脾祛濕，身體越來越好。
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