糖尿病是一種終身代謝疾病，對於糖尿病患者來說，除了遵醫囑按時吃藥，日常飲食也特別重要，因為你所吃的食物會直接影響血糖水平，而長期較高的血糖水平會給你帶來諸多嚴重的併發症。
我們發現，在日常生活中，很多血糖控制不好的患者，往往都是飲食不科學，特別是早餐，這是糖尿病人三餐中最重要的一餐。如果你經常犯下面這4個錯誤，血糖波動大一點都不奇怪。
錯誤1：你不吃早餐
有些糖尿病患者想減肥或早晨沒時間，就不吃早餐，這很危險，因為一方面會帶來低血糖，另一方面會導致這一整天的胰島素分泌量都減少，這也就意味著午餐晚餐後，體內的胰島素水平更低，餐後血糖更容易出現比較大的波動，從而容易出現併發症。
錯誤2：你吃了大量碳水化合物
我們中國人的傳統早餐以穀物為主，粥、包子、饅頭、麵條等，而這些食物都屬於碳水化合物含量高、血糖反應比較強的食物，雖然這些食物很有營養也美味，但糖尿病人不宜多吃。正確做法是少吃些穀物，搭配牛奶、豆類、禽蛋等高蛋白、低糖的食物，以及適量蔬菜。
錯誤3：你吃進大量甜食
這對糖尿病患者來說是大忌，儘管他們不必完全戒掉甜食，但無論什麼時候都不應該大量吃甜食。所以，果汁、飲料、加了很多糖的豆漿、咖啡，以及大量水果等，都不適合食用。
錯誤4：你吃的太多，攝取熱量過高
除了控糖，糖尿病患者還需要限制每餐的分量，以免攝入過多熱量，導致血糖升高及肥胖。所以，早餐不能不吃，也不能多吃。另外就是，油條、油餅等油炸食物熱量很高，看起來吃得不多，但容易熱量超標。
用科學的方法逆轉糖尿病，遠離併發症，下面這份專欄課程告訴你如何吃、如何做！點擊專欄卡：
版權聲明：本文由頭條號 壹號專家健康說 獨家發布，內容僅代表我們的觀點，未經授權，請勿轉載。凡文中提到的方法，僅為輔助改善病情之用，請勿替代正規藥物治療。