59歲的老徐，在生日當天被送進了醫院，醫生診斷為腦梗塞，腦部血管出現嚴重堵塞，經過兩個多小時的搶救，還是沒能挽回老徐的生命。
原來，老徐做的是保安的工作，平時因為工作需要，也會整夜的值班。事發當日，正是老徐的生日，他就約了幾個朋友一起出去慶祝一下。
幾個人吃吃喝喝，感覺還是不盡興，就打算進行「第二場」，去KTV唱唱歌再喝點，本來老徐有點疲憊，但是也不想擾了大家的興致，就一起去了。
沒成想，歌沒唱幾首，老徐就覺得頭疼欲裂，起身打算回家休息，誰知還沒出門就倒在地上。
幾個朋友見狀，慌忙撥打了120，然後給老徐的家人打了電話……
了解到患者的情況，醫生不禁惋惜道：2件事做太多，血管承受不起
1、長時間熬夜
患者的年紀本身就不小，體內的血管已經開始有了老化的跡象，再加上長期的熬夜，身體長期處於應激狀態，不斷地分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。
長期的缺乏睡眠，人就會感覺到緊張、焦慮、容易誘發或加重高血壓，從而增加心腦血管疾病出現的幾率。
2、大量喝酒
大量飲酒的人，血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇都會升高，高密度脂蛋白膽固醇降低，促使動脈粥樣硬化過早發生。
並且，長期大量喝酒，還會影響腦血流的自動調節功能，促使腦梗死的發生。此外，大量飲酒，還會使心率增快，血壓急劇上升，極易誘發腦梗塞。
腦梗發生前，身體會有這幾個「提醒」，切莫忽視
1 、舌根發硬，吐字不清，言語混亂，答非所問。
2、暫時性的視力模糊，持續的時間有幾十秒的，也有持續幾分鐘的。
3、四肢麻木、無力，提不起東西，甚至出現一側麻木。
4、嗜睡，愛打哈欠，80%的腦梗者，在發病前都曾出現過嗜睡的情況。
保護血管，預防腦梗，做好「三個一」
第一個：補充一種營養元素
血管需要「抗氧化」，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅「自由基」，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、覆盆子、綠茶葉等。
其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發生率。
第二個：一個習慣，穩血壓
高血壓，不穩定的血壓，是導致腦梗的主要因素之一。
想要穩定血壓，首先要養成一個好習慣，那麼就是慢起床，晚晨練。清晨，人體的血壓易升高，在起床時，更要格外注意。
一旦起床過猛，體位瞬間變化過大，則十分容易引起頭暈等血壓升高。起床時，慢一點，先活動一下手腳，然後在慢慢起身，坐在床邊1分鐘，然後慢慢起身下床。
有晨練習慣的人，要注意等到太陽升起後，在外出鍛鍊，切莫過早晨練。
清晨，是心腦血管病高發的一個「魔鬼時間」，此時，一定要提高警惕。
第三個：一組動作，強健血管，經常做
空手抓，可促進血液的循環，促進大腦運動，增加血管的彈性，預防腦血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。
踝泵練習，可以起到像泵一樣的作用，促進血液循環，減少血栓的形成。
轉動頭部，頭前俯時，脖子儘量前伸，左右轉時，幅度不宜過大，做30個循環即可。
活動手腕，刺激經脈，促進氣血運行，對於通血管、活經絡，十分有益。
久坐後，踮踮腳，促進下肢血液回流，防血栓，還可鍛鍊身體平衡能力。
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