大家好，我是陶思豐，是浙大醫學院附屬第二醫院乳腺腫瘤中心副主任醫師，也是腫瘤學博士後，有 13 年的臨床經驗。
陶思豐
浙二醫院乳腺腫瘤中心副主任醫師
腫瘤學博士後，13 年臨床經驗
《中國乳腺疾病調查報告》也有數據顯示：我國城市中乳腺癌的死亡率增長了 38.1%，乳腺癌已成為對婦女健康威脅最大的疾病，乳腺疾病越來越年輕化。
圖片來源：站酷海洛
在門診，經常有乳腺疾病的患者問我：醫生，我這種情況會變成乳腺癌嗎？即使是一點小腫塊和脹痛，也焦慮不已。
但也有很多患者完全不在意，等到來醫院就診，情況已經變嚴重了。
2019 年年底我給一個還在青春期的小女孩做了手術，從她的乳房裡取出了 20 多個纖維腺瘤。
圖片來源：老師提供
更令人著急是，有的患者明明已經意識到關注乳房健康的重要性，但卻被網上錯誤的觀念誤導，用錯了方法。
之前有個患者發現乳房不舒服後，聽信無良商家的宣傳，跑去美容院做乳房按摩。結果半年後右乳變得比原來更硬，這才去醫院檢查。
這時候病情惡化到「右乳癌伴淋巴結轉移」，錯過最佳治療時間。
圖片來源：站酷海洛
提前了解，提前發現，提前預防
乳房疾病沒那麼可怕
作為醫生，我經常拿「乳房才是世界上最貴的房子」來跟患者強調乳房健康的重要性。
不過我知道，光靠門診上「嘮叨」的那幾句是遠遠不夠的，為了讓更多女性重視乳房健康，我參加過很多健康科普類的電視節目。
圖片來源：老師提供
現在丁香媽媽找到我，希望我能系統全面地給大家上一堂科普課，於是我把自己掌握的醫學知識和行醫多年的經驗，轉化成一套課程：
《乳房健康必修課》
拿乳腺增生來說，很多女性都擔心乳腺增生會變成乳腺癌，事實上，大部分女性都是生理性增生，不會癌變，不用過於擔心，定期體檢觀察即可。
圖片來源：自己拍的
除了乳房健康問題，我們還專門邀請了塑形專家金紫亦老師，針對胸部外擴、下垂、副乳等問題，從運動入手教大家科學美胸。
上下滑動，查看講師介紹
了解必要的乳房健康知識，既是為了更好的防治疾病，也是為了避免病急亂投醫，不被無良商家坑錢。
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超實用的乳房健康知識
學完後不再慌亂
我們查閱了大量論文資料及最新研究成果，針對增生、結節、纖維瘤、下垂、外擴、哺乳等 20 個常見的乳房問題給出了詳細科學的解答。
課程中有各種乳房問題的成因，檢查方式，及應對方法。
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我上面說生理性增生不用擔心，但病理性增生有癌變傾向，嚴重者可能需要手術切除。當你有以下兩種情況，就要注意了：
持續幾個月的乳房疼痛，疼痛並不會隨著月經期結束而緩解；
摸到乳房有腫塊，月經結束之後也沒有明顯縮小。
課程就像一個私人醫生，對於你的糾結和困惑，課程都會出專業的意見：
如果你很幸運，乳房沒有什麼不適，你可以從飲食、營養、情緒等方面做好日常護理和預防；
如果已經有了一些不適， 課程里有各種乳房問題的就醫信號，幫助你及早發現異樣，及時就診；當然，也會教你讀懂乳房檢查報告，避免自己嚇自己，徒增焦慮；
如果已經確診， 醫生來不及交代的護理細節，課程也會詳細羅列出來。
總之，什麼是正常現象，什麼時候可以在家護理，什麼時候需要看病就醫，都說得清清楚楚。
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科學美胸運動
塑形專家教你正確變美
針對胸部外擴、下垂、副乳等問題，金紫亦老師設計了一系列運動，幫助大家預防和緩解，科學美胸。
課程里的每個動作都有「講解版」和「跟練版」兩種形式的訓練視頻。
「講解版」會詳細講解和演示每個動作的步驟和難點，你完全不用擔心自己沒有訓練基礎跟不上。
預防胸部下垂和外擴的
跪姿伏地挺身「講解版」視頻截圖
跟練版去掉了講解，標註了每個動作的訓練次數，熟練之後，每次你只需跟著跟練視頻訓練就行了。
跪姿伏地挺身「跟練版」視頻截圖
金老師曾作為女性瘦身專家參加各大衛視節目，《你好！生活家》、《天下女人》、《拜託了媽媽》等，幫助大家瘦身塑形。
跟著金老師一起練，輕鬆擁有乳房健康美。
與楊瀾和羽泉共同分享健康瘦身話題
圖片來源：老師提供
6 套乳房健康清單
養成乳房健康好習慣
我們還為大家設計了膳食均衡指南、乳房檢查項目指南等 6 套乳房健康清單。
一鍵保存到電腦或者手機，有問題可以快速翻看查閱，養成乳房養護好習慣。
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以上這些課程，只是丁香媽媽優質課程中的一部分，經過 5 年多的積累，我們目前已經有 150 多門專欄課程，覆蓋了從備孕、懷孕到寶寶 3 歲的所有孕育場景。
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而 到了寶寶出生的頭一年，吃飯和睡眠是頭等大事，我們推薦你學習《新手爸媽必備寶典》，媽媽自己還可以學習《坐月子全攻略》、《產後私處恢復》等等，跟著學，順利度過產褥期。
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監製：女俠
排版：iyue