現代保健報訊：程印平，西安德順長中醫門診部特邀專家畢業於陝西中醫學院，先後在陝西中醫學院、江蘇省中醫醫院工作。從事臨床工作40餘年，發表學術論文10餘篇，獲陝西中醫藥科研成果二等獎。擅長治療外感內傷所致胸悶、氣短；失眠多夢、腹脹腹痛、便秘、女性月經失調、痛經等等。尤其對頸、腰椎疾患所致肢體疼痛麻木、頭暈目眩和風濕、類風濕、痛風所致關節紅腫熱痛、屈伸不利的治療以及骨折後期的康復，積累有豐富經驗。
春季，天氣越來越暖和，有人春困，也有人失眠。失眠並無季節性，卻在春季表現最為明顯和嚴重。這是因為春季氣候多變，常常使人情緒波動較快，容易干擾人體固有的生理機能，同時較低的氣壓也容易引起人腦分泌的激素紊亂，而自身適應能力差的一部分人，內外激素失去平衡，容易產生煩躁、抑鬱、焦慮情緒，睡眠質量自然受到影響，導致失眠。
西安德順長中醫門診部特邀專家程印平說，從中醫的角度講，人的正常睡眠是由心神所屬，是陰陽之氣自然而有規律轉化的結果，陽氣由動轉靜時，就進入睡眠狀態，反之則為清醒狀態。當因為內傷或外感因素破壞了這種正常規律的轉化，就會導致不寐。
程印平曾接診了一位患者，這位患者失眠有3個月，每晚睡眠大概在1-2個小時，每天清晨起來頭昏昏沉沉，無精打采。實在睡不著的時候，只能靠安眠藥物，但他服用安眠藥物後，早上起床時有明顯的眩暈感，導致連走路都怕摔倒。問及失眠原因，這位患者不願多說，只是說最近工作太忙、壓力大。
在程印平看來，其實，失眠絕大多數和心理原因關係密切，即中醫所說的情志病。這位患者舌苔黃厚脈，弦有力，伴隨口乾、口苦、心煩。中醫認為：肝鬱化火，擾動心神。臨床常用丹梔逍遙丸配合失眠四聯方。第二次複診，患者非常開心，服藥後困意明顯，經常在晚上9點多看著電視就睡著了，口苦、口乾的症狀也消失了。於是，程印平叮囑患者堅持服藥一個月，建立睡眠生物鐘，防止反覆。患者欣然配合幾個月後，他的失眠問題已經完全解決。
程印平說，失眠中醫最早的記載為「不得臥」「目不瞑」，後明清醫家稱為「不寐」。究其原因，感受外邪、飲食所傷、體質虛弱、情志失常。在他看來，絕大多數的失眠，尤其是中年人和年輕人的失眠都是因為情志問題，就是現代人經常說的心理問題。少數老年患者尤其是高齡患者失眠是因為體質虛弱導致的。
程印平說，這位患者屬於肝鬱化火症狀，遂使用疏肝解郁化火除煩的藥物，並配合自擬的失眠四聯方，療效顯著。失眠四聯方，即棗仁、夜交藤、遠志、茯神四味中藥，其中棗仁劑量大，否則療效大打折扣。
當入睡困難的時候，會出現越想睡越睡不著的現象，數「羊」也不管用了，這時候可以用鬆弛誘導入睡法。方法是這樣的：舒服地睡在床上，閉目，呼吸平和，平靜心情，把煩惱的思緒暫時放置一邊。全身肌肉放鬆後，開始自我暗示誘導入睡。可先從遠端的下肢開始自我暗示，比如右腿，自我感覺越來越沉重了，有溫暖感了，似乎無法支配了。然後是左腿，也越來越沉重了。再後來是右臂，接著是左臂、左右肩膀，感到眼皮沉重了，抬不起來了，最後逐漸倒入睡夢中。
還有一個相反的辦法，凝視入睡法，適用於對以上方法不管用的。具體做法為：當準備睡而又難以入睡時，可排除雜念，努力睜大雙眼，直目凝視黑暗中身外的某個固定位置，試圖努力看清它，不要轉移視線至別處。數分鐘後，會感覺眼皮沉重，逐步進入夢鄉。文\圖：劉輝 王會明