腰肌勞損能根治嗎

腰肌勞損通常是由於腰部經常用力,受力,或經常做腰部動作,造成腰部肌肉,韌帶等組織的損傷而引起的。腰肌勞損可選擇（古順敷·堂腰肌·舒絡·平痛貼）外扶就能冶好，消腫止痛，按照療程使用就能達到治癒腰肌勞損的目的。平時避免彎腰的姿勢及搬提物等腰部負重活動，平臥硬板床休息，適當進行腰背肌功能練習。

注意事項 :

（1）腰肌勞損患者在提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。

（2）保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，並且還要注意防止過度勞累。

（3）鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

（4）保持站或坐姿勢要正確。正確的姿勢應該是胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以緩解腰背肌肉疲勞。

（5）在飲食上腰肌勞損患者要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等，這樣有利於鈣的補充。

（6）注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，並加強對腰背部的保護。

腰肌勞損患者平時不能吃什麼食物呢?

1、腰肌勞損患者平時不能吃辛辣食物，因為這類食物的攝入對於身體的刺激性比較大，進而會刺激疼痛神經，從而會導致患者腰痛的症狀加重，患者在飲食方面應注意儘量以清淡為主，多吃一些容易消化的有營養的食物，這樣對於治療也是有很大幫助的，患者一定要特別引起重視。

2、對於患上腰肌勞損的人來說，寒涼食物也是應特別注意避免的，因為腰肌勞損的出現與腰部受涼也是有一定關係的，因此，在治療的過程中如果不注意吃了寒涼食物不僅會加重病情，而且還會加重患者疼痛的症狀，這對於患者來說是非常痛苦的，因此，大家一定要注意避免這類食物的攝入。

3、出現腰肌勞損的人在生活中儘量不要喝酒、喝咖啡，大家都知道，酒精和咖啡因對與人體都是會產生極大的刺激作用，特別是患者在發病的急性期更是應嚴格禁忌，以免加重病情，另外，患者在恢復的過程中可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣對於患者身體的康復都是很有幫助的。