減肥最狠的主食，堅持吃7天，人瘦了，腰細了，頑固大肚腩也沒了
夏天減肥，最適合吃它，它能提高新陳代謝，加強腸胃蠕動，幫助消化，排出黑宿便，提高免疫力等等。減肥期間，用它代替主食，減肥效果尤其好，堪稱是減肥最狠的主食，從L號瘦成S號的秘密武器，建議小夥伴們一定要試試。堅持吃7天，臉變成了瓜子臉，腰也變成了小蠻腰，大象腿沒了，頑固大肚腩也消失了，整個人瘦了一大圈！
這道菜就是【南瓜酸奶減脂餐】，老婆減肥就吃它。南瓜富含鈷元素，在所有蔬菜中，南瓜含有最高的鈷元素。鈷元素可以提高新陳代謝，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。南瓜中的果膠和可溶性纖維素還能排出體內的黑宿便，預防便秘。而酸奶可以讓我們攝入益生菌，有助於清腸通便。老婆堅持吃了1周【南瓜酸奶減脂餐】，竟然瘦了6斤！不用節食，也不用運動，減肥就是這麼容易。
【南瓜酸奶減脂餐】的具體做法：
食材：南瓜（帶皮）150g，葡萄乾50g，老酸奶80g
調料：杏仁片15g
做法：
1、食材合影：南瓜，老酸奶，葡萄乾，杏仁片；南瓜削掉外皮，去掉南瓜瓤，清洗乾淨；
2、葡萄乾用清水浸泡片刻；葡萄乾稍微泡軟一點，口感更好；而且還可以浸泡掉葡萄乾表面的浮灰；
3、南瓜切丁（或者切片），放入蒸鍋，大火蒸熟；
4、蒸南瓜的同時，將葡萄乾清洗乾淨，擠干水分；
5、南瓜蒸熟後，取出，趁熱用勺子搗成泥；
6、加入老酸奶，用勺子攪拌均勻；
7、放入葡萄乾，烘焙後的杏仁片；
8、繼續用勺子攪拌均勻；
9、再分裝到碗里，【南瓜酸奶減脂餐】就做好啦。減肥期間，用它代替米飯，越吃越瘦~還可以在裡面放點核桃仁、開心果等
小貼士：
1、葡萄乾稍微泡軟一點，口感更好；而且還可以浸泡掉葡萄乾表面的浮灰；
2、杏仁片烘焙後才能食用；也可以用紅棗、玉米等代替杏仁片；
猜你也喜歡：
夏天愛出汗，隔幾天吃一碗它，滋陰潤燥，安神養心，再也不失眠了
肥胖最怕這早餐，堅持吃1周，腰越來越細，大肚腩沒了，人也瘦了
最通便的不是香蕉，而是它！每天喝一杯，排出黑宿便，消滅大肚腩
減肥其實很簡單，每天吃一點它，減肥去水腫，腰細了，人也瘦了
肥胖最怕這道菜，堅持吃1周，人瘦了，腰細了，大肚腩也沒了