入秋後,這菜要多吃,6毛錢一斤,營養助消化,孩子常吃對眼睛好

2019-10-14     臨床營養鬥士

眼睛������是心靈的窗口,現在是信息時代,電腦������、手機������、看書,用眼過度。暗適應能力下降,這個就需要我們的營養素—維生素A出場了,維生素A������可以由胡蘿蔔素轉化而來,所以胡蘿蔔������是我們大人、孩子的眼睛������的保護神。

美味的食物,那也必須有美味的做法,胡蘿蔔������丸子做法簡單又家常,而且做起來非常簡單。

其實很多人都會在家炸丸子,但是很多人都說炸的丸子不酥脆,而且裡面有點夾生的現象,其實炸胡蘿蔔丸子也是非常的簡單,學會這幾個步驟,做出來的丸子酥脆而且不夾生。下面一起看下具體做法吧。

——【胡蘿蔔丸子】——

【主要食材】:胡蘿蔔,香菜,麵粉,

【調料】:鹽,十三香,雞精,胡椒粉,

【具體製作步驟】:

1、先將胡蘿蔔削皮。

2、將胡蘿蔔擦成絲,然後剁一下,剁碎之後盛入盤裡面。

3、再準備點香菜,香菜切成末,放入盤中。

4、在盤中放一勺鹽,十三香,雞精,胡椒粉,再放點食用油,用筷子攪拌均勻,這樣靜止一會,讓蘿蔔出點水分。

5、打入兩個雞蛋,先攪拌均勻。

6、然後放入麵粉,加入麵粉後充分攪拌均勻,這樣擠出來能成團就可以了。

7、鍋中倒入油,油燒至五成熱,用勺子粘一下水,虎口處擠出丸子,這樣下入鍋裡面。

8、下丸子的時候先關火,這樣讓丸子均勻受熱,丸子不能太大,太大了也不容易熟。

9、丸子下完之後用小火慢慢炸,小火炸兩分鐘後改中火,再炸一分鐘,炸至表面金黃酥脆,然後撈出來,裝盤即食。

好了今天的胡蘿蔔丸子就做好了,外焦里嫩非常好吃,也可以做湯或者直接吃。

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/_Y2_zG0BMH2_cNUgzyns.html