本文作者：武國忠，著名中醫師，作家。
經常有女性朋友問我：「我馬上就要生小孩了，護理方面沒有經驗，您知道哪裡有比較專業的護理機構或護理師嗎？」
我說：「有啊！你把你媽媽或者婆婆請來，那就是最專業的護理師，人家是過來人，見得多，又有親身的體會，經驗非常豐富；加上她是你的親人，會更盡心盡力的。總之，比任何護理機構都要專業，比任何護理師都要貼心。」
很多人聽了我的話，照著做了，結果，生下小孩不久，就打電話跟我叫苦，說：「老太太來了，非常專制，管得特別嚴，本來天氣還有點熱，可老太太要我包裹得嚴嚴實實，不讓穿短袖，必須蓋著厚被子，屋子不許開窗。不許洗頭、不許洗澡，不許吃水果，不許吃涼的，每天規定的6個雞蛋要當成任務一樣務必吃完。」
稍有偏差，老太太便暴跳如雷，而且，很多事情，不讓她管還不行，她來了就要介入，不按她說的她就跟你急，簡直是請神容易送神難啊！
我說：「既然你把『神』都請到家裡來了，幹嗎還要送走呢？這些老人可能不能很明白地說明為什麼要這樣做，只是知道這是祖祖輩輩流傳下來的生活方式，一代一代的人都是這麼過來的，照著做我覺得對你一定是有好處的。」
中國人坐月子，西方人不坐月子；中國人產後喜溫，西方人產後喜涼。究竟誰對誰錯呢？其實他們都是對的，這是由東西方人的體質決定的。
西方人體內的熱要多一些，在生完小孩後，身體出現虧虛，容易由虛化熱，所以，一杯冰水下肚，她會感覺很舒服，吹吹涼風，她會覺得爽徹心肺，這正是對她有利的。
中國人往往體內沒有那麼多熱，產後一般容易由虛化寒，所以她需要溫暖。
老一輩人大多讓產婦待在密不透風的房子裡，足不出戶，坐上一個月；她不能沾涼水，還需要喝滾燙的紅糖水，有些地方的產婦還要喝薑湯、花椒水。非得里里外外溫個遍才行。
而現在，女性生了孩子，能夠老老實實按照傳統思路來坐月子的，已經不多了。在國外生孩子的女性自然是享受國外的醫療條件，在國內生孩子的女性也嚮往著「現代的坐月子」的方式。
有的產婦生完孩子後，仗著自己身體還算結實，沒在屋裡待幾天，就出去逛街，甚至上班，很快開始了忙碌緊張的生活。問她們為什麼要這樣，她們說，這其實沒什麼。不讓開窗通風，屋裡的空氣不新鮮怎麼辦呢？不讓吃水果，維生素怎麼補充呢⋯⋯
原來，傳統和現代、東方與西方的思維方式在生活、養生方面仍在發生碰撞，現代女性更容易去接受來自現代醫學的理念和西方人的生活理念，但這僅僅是聽上去比較高雅的「理念」而已，經不起實踐的。
實際上，現在婦女的很多病都是產後遺留下來的病根子，產後吹風、受寒、沾冷水的，風寒、風濕一輩子都伴著她；你產後喝冷水、吃冰鎮西瓜，馬上有可能小便失禁！
不管你洗掉了多少細菌，呼吸了多少新鮮空氣，補充了多少維生素，都是白搭。
尤其是對於中國人來說，生孩子是大耗氣血的過程，生產以後母親身體即處於一種極度虛弱的狀態，此時不注意養護身體，邪氣一旦侵入人體，就很容易停留體內，為日後留下禍患。
所以，此時最宜靜養，不可多動；對於任何淫邪，都要避之唯恐不及，風、寒兩邪，尤須防範。
在這期間，不要穿睡裙、短褲、短衫等暴露部分身體的衣服，不要穿露出腳後跟的拖鞋，平日間最好戴個帽子，或者用頭巾把頭部包住，免得著涼；
要儘量減少洗頭、洗澡的頻率，因為產後毛孔和骨縫大開，寒邪、濕邪、風邪非常容易趁機侵入，潛藏體內，寒主痛，這樣就為日後留下病根，譬如頭疼、肌肉疼、關節疼、月經不調等等；
在坐月子期間，最好不要外出，屋內的門窗不可大敞，否則風邪潛入機體，容易落下「產後風」，房間裡最好使用較為密實的窗簾和門帘，既避免了風吹又能保證空氣的流通。
對於坐月子期間怎麼吃，也有諸多學問，各地風俗不同，食譜可能也有所不同，但是都以溫補為要。
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