養生是現代生活中必不可少的話題，生活中的每一個階段都是進行養生的時間，正確的生活方式，可以幫我們預防很多疾病的侵害，同時可以幫我們緩解甚至去除身體存在的問題。
常見的養生知識想必大家都有所了解，如果有需要可以在往期精彩文章中了解。今天要跟大家講的是一些很多人都不知道的冷門養生知識，它遍布我們生活的細節里，很多人都不注重，但是做好了卻能達到養生的效果幫我們延年益壽。
1、喝茶前進行攪拌
茶文化是我國悠久的傳統文化，特別是南方地區，飲茶是日常生活的一部分，茶可以幫助人體降低心腦血管疾病的風險以及防止衰老。雖然說在我國日常飲茶習慣中並沒有喝前攪拌的過程，但是據研究表明，喝茶前進行充分攪拌，可以讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。
2、起床時單腳輪流站立
聽起來好像有點奇怪的畫面，但是我們在每天起床後，在緩和睡意、換穿衣服、刷牙時穿插這個動作，不僅可以幫助我們提高身體協調性，增強支撐脊柱的核心肌肉群。雖然說是個簡單的動作，做起來卻並不簡單，做好這個動作，對於中老年朋友來說可以很大程度減少跌倒的風險。
3、水果不放冰箱
被冷藏過的水果會導致營養元素被"凍結"，比如常見的番茄，在室溫保存下的番茄會比經過冰箱冷凍過的番茄多出20倍的番茄紅素，是不是差距很大。因此水果蔬菜在不必要的情況下儘可能少放在冰箱中。你想想，番茄紅素有利於心臟健康，想要保護心臟的話，吃二十個冰箱的番茄才能抵上一個常溫番茄。
4、多喝蘋果汁
蘋果是我們生活中最常見的水果之一，蘋果也是大多數人都能接受的水果之一。有研究表明，蘋果汁可以幫助我們的大腦保持年輕狀態。每天只要飲用兩杯蘋果汁就可以促進大腦活性，這對於認知障礙的人群是非常有幫助的，可以減少大腦中的斑塊形成。同時還有潤腸通胃、降低膽固醇的作用。
5、關注腰圍
很多人認為腰圍只是顯示個人肥瘦狀況的一個形式而已。但其實腰圍也能反映我們的健康狀況。有些國家規定企業男性腰圍要小於等於90cm，女性腰圍要小於等於85cm。因為腰圍能預測心臟病，腰圍可以顯示內臟脂肪的存在。因此要是腰圍超標，可能就得開始運動了。
6、淋浴時唱歌
相信每個人都有過在洗澡的過程中唱歌的經歷，其實這是一個非常不錯的行為。因為我們在洗澡和唱歌的過程中，精神與肌肉也進入到放鬆的狀態。神經變得活躍，進而促進身體的血液流動速度以及加快新陳代謝。不僅釋放了壓力，還促進了身體健康，何樂而不為呢。
7、少看電視
我們知道經常看電視會導致我們視力下降。據研究表明，在25歲之後，沒看一個小時電視，壽命會減少20分鐘。因為在看電視的過程中，人體的各部位肌肉是處於靜止狀態，大腦也並不會特別活躍，因此身體的熱量得不到釋放，正常代謝就會減弱，會增大出現不適症狀的風險。
沒想到吧，就這些生活中細微的小習慣，也可能給我們帶來不同的影響。想要養生有道，就需要從生活中的每一個細節入手，細節也是養生長壽成功的關鍵。