隨著生活質量的提高，越來越多人開始注重養生。但健康長壽能只是說說而已，還需要從生活和飲食習慣上多加註意，特別是要儘早戒掉一些壞習慣。特別是，當男人過了40歲之後，進入壽命的「關鍵期」，下面這5個壞習慣越早戒掉，越有利於實現長壽。
1. 戒掉煙酒。吸煙飲酒對身體健康的影響，就不用多說了，人到了一定年紀之後，本身肝臟和腎臟等臟器功能就開始下降了，這個時候如果還肆無忌憚的抽煙喝酒，很可能會加重這些臟器的負擔，和長壽健康說拜拜。
2. 戒掉熬夜。你知道經常熬夜對身體的傷害麼？你知道熬夜會增加猝死的發生率麼？過了40歲之後，一定要改掉熬夜這個習慣，晚上十一點之前儘量入睡，否則會對心臟和肝臟造成極大的負擔，減少壽命。
3. 戒掉久坐。如果此刻的你已經坐在電腦前很長時間沒有動彈了，請站起身來活動一下。長期久坐不僅會導致下肢血管血液循環不通暢，還可能會導致身體免疫力下降，誘發一系列健康問題。
4. 戒掉暴飲暴食。少量多餐，細嚼慢咽，每次吃飯七八分飽，你的身體會感謝你。人過了40歲之後，基礎代謝率會下降，胃腸道功能也會受影響，如果一次吃太多東西，或者吃太多高油高熱量高脂肪的食物，很可能會誘發胃腸道疾病，影響身體健康。
5. 戒掉不愛喝水。不僅女人是水做的，男人也是，所以每天要保證充足的水分攝入，來維持身體正常代謝，幫助排出體內的垃圾和毒素。這裡的水注意是溫白開，不要用茶水、咖啡或者是飲料等代替水。
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