測試一：測試大腦反應能力
【題目】在15秒內說出儘量多的動物名稱。可以觀看視頻，視頻中有15秒的計時。
【結果分析】如果能說出多於11個的名稱，說明我們大腦的功能反應能力良好；
如果低於7-8個，就要警惕了。
測試二：測數學計算能力
【題目】從100減7減5次。這個題目建議大家觀看視頻，根據王軍教授的指導進行測試。
【結果分析】如果大家能夠跟上王軍教授的速度，正確得出每一次的結果，那麼恭喜大家順利通關。
第一次減7等於：93
第二次減7等於：86
第三次減7等於：79
第四次減7等於：72
第五次減7等於：65
測試三：測試記憶力
【題目】讓身邊的朋友隨機說出7種和我們日常生活密切相關的物品（可以參考下方動圖），測試自己10分鐘後還能記得幾種？
這7種物品分別是：核桃、玉米、牛奶、魚、黃豆、白菜、蘋果。
【結果分析】能記得7種物品，那說明大腦功能非常的好；如果少說1個，大腦功能尚可；如果少於4個，說明大腦功能退化。
腦萎縮是痴呆根源
很多人以為，隨著年紀增長，出現忘事、手腳不靈活、反應遲鈍是正常的現象，真的是這樣嗎？
張振馨教授（左）
北京協和醫院神經科的主任醫師張振馨介紹：
多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等症狀，都可能就與生理性的腦萎縮有關！
會動舌頭的人，80歲不痴呆
據《廣州日報》報道，日本科學家通過研究發現，生活中堅持鍛鍊舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮。
北京中醫醫院腫瘤科趙文碩醫師給大家帶來一套「舌頭操」，經常做一做，可以間接刺激腦部和面部的神經減緩大腦衰老！
舌尖向前儘量伸出，使舌根有拉伸的感覺，這樣伸出與縮進各10次。
舌尖輕輕抵住上顎，再用舌尖在上顎周圍正反轉圈各36次。
把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位。
給大腦減齡，這些營養不能少
和身體其他器官部位一樣，大腦也有它最需要的營養物質！
維生素C——鮮棗、獼猴桃
維生素C能對抗自由基，保護神經細胞，體內維生素C含量增多，認知能力就會提高。
新鮮蔬菜、水果是最好的天然維生素C來源，如鮮棗、青椒、獼猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。
維生素E——杏仁、燕麥
作為一種強抗氧化劑，維生素E如果和維生素C聯合起來，在延緩大腦更年期上的效果能加倍。
美國哈佛大學一項涉及8萬名護士的研究證實了這一點。
杏仁、花生、核桃等堅果，以及糙米、小麥、燕麥等全穀食物，都是不錯的維生素E來源。
歐米伽3脂肪酸——核桃、深海魚
連接大腦神經元的神經纖維有一層髓鞘，「掌管」著信息傳遞，歐米伽3脂肪酸是它的最愛。
多吃深海魚、魚油、核桃、南瓜籽等食物，能提高注意力和記憶力。但是魚類最好清蒸，少油少鹽，一周吃2~3次。
大腦是人體的司令部，大腦靈活、不衰老、不萎縮，各個器官、生理功能才能正常進行！
咱們平時做做舌頭操，吃點兒核桃和深海魚，不用吃亂七八糟的藥，省錢不說，還安全，效果實在！一定要告訴身邊的朋友們哦！
轉自網絡）