最近好多朋友都在問——骨架大的女生到底怎麼穿才會顯瘦顯嬌小呢？

確實哦，大骨架有時候真的很困擾，明明自己是一位溫柔的女孩，卻總被不太熟的人誤以為是粗獷的女漢子。

拿女明星們來舉例，張雨綺就是標準的大骨架，除了胸大腿長的優點之外，肩部寬、手腕腳腕骨節大、身材有肉感，就顯得整個人頗有分量。

蔣欣也是大骨架的代表人物之一，幸好臉小占優勢，所以她發的微博私照很多都是大頭照。

看《女兒們的戀愛》時，傅園慧和男嘉賓約會穿了同款，看上去也竟然比男生還壯……哭唧唧

對這種大骨架身材來說，到底哪些衣服加分、哪些搭配踩雷？這次我總結了小小經驗，希望能幫助大碼妹子變回小鳥依人，一起來看

看上去壯壯的女生分兩種：骨架大or脂肪多

有些女生就說自己骨架大，但可能她其實只是微胖而不自知，本身骨架屬於纖細修長，好好運動合理飲食能根本瘦下來；也有些女生其實不胖，就是骨架大，則需要通過穿衣揚長避短。

我在網上找到2種自檢骨架大小的方法，注意僅僅是約略評估，不可能完全符合每個人的情況，也存在特殊差異，僅供參考哦。

方法一：圈手法

用大拇指和中指圈住另外一隻手的手腕，測量手腕上骨頭突出處的上方。

大骨架——兩根手指沒辦法相碰

中骨架——兩根手指剛好碰在一起

小骨架——兩根手指相疊，且超過一個指甲的寬度

方法二：計算法

用皮尺測量上述同一處手腕圍，然後計算公式「R值=身高 / 手腕圍」，R值越小骨架越大哦～

女生R值——小於9.9大骨架；9.9～10.9中骨架；大於10.9小骨架

男生R值——小於9.6大骨架；9.6～10.4中骨架；大於10.4小骨架

技巧一

歐美簡約

日韓甜系

歐美女性比咱們亞洲女生骨架大，在同樣胖瘦條件下，她們穿衣服顯得更大份，對不對？同樣道理，大骨架女孩穿簡約利落的歐美風服裝，比起甜美日韓系的好像更順眼咧。

歐美線服裝碼數偏大，同樣size的衣服偏寬鬆.

除了尺碼原因，歐美風衣服剪裁利落，沒有過多繁雜元素甚至可以說是非女性化，整體偏向帥氣隨性感，可以有效弱化身形寬大的缺點。

相反，日韓系服裝帶有各種蕾絲、荷葉邊、印花、蝴蝶結等加強女性化的元素，直接就能讓人聚焦元素所停留的部位，極易發現身材問題，所以日韓衣服更適合本身柔弱纖瘦的女生去穿。

雖然這樣，但並不是讓大骨架女生完全拋棄甜系穿搭，比如蕾絲剪裁可以簡潔些、大荷葉邊換成小木耳須，避免極端的嗲氣和性感，找到平衡點。

技巧二

修身垂墜面料

緊身軟糯面料

不要選擇軟趴趴的衣服面料，像蕾絲、軟針織這種容易穿出身材曲線的材質，請壯妹們一定要避免！

大骨架所選的衣服面料，注意兩個關鍵詞：微硬挺、垂墜

修身或微松的牛仔外套、襯衫、小西裝、夾克、皮裙……這些都是有型材質，利落的衣襟線條對削弱肉感很有幫助，尤其是肩部腰部等位置。

想變溫柔一點還可以pick絲緞、雪紡這種有垂墜感的面料。飄逸的材質不僅有高級感拉近距離，也會讓視線效果往下走，整個人看起來就會變瘦。

技巧三

大V領、大U領

緊圓領、緊高領

大骨架的頭號大煩惱莫過於肩膀寬，可以嘗試改變領口形狀，大V領和大U領是最好的夥伴。

V領拉長脖子修飾臉型，在胸前形成黃金倒三角區，有稜有角誰也不會發現你是大圓肩。

上班時間覺得這樣太誇張，小V字也OK，不失場合感。

大U領其實是中和了圓領與V領，既能弱化肩部修飾脖子，又保持優雅親和力，一舉兩得。

同理，天冷穿的高領毛衣千萬別買這種小高領，領口做得越寬大越好，解放壓抑感才不會顯胖哦。

技巧四

簡單修身的肩袖

墊肩 、泡泡袖、落肩袖

記得剛才有提到「微硬挺」這個詞嗎？說直白一些就是要修身的硬線條衣服，尤其是肩部、袖子位置一定要注意哦。

試想一下穿了帶墊肩的西裝，看上去是不是比男朋友還強壯？劉濤還穿過一件異形肩外套，呃，也很顯壯……

還有這種落肩袖、泡泡袖的衣服，要不就是肩線低，要不就是太強調肩袖位置，硬挺面料版型沒有處理好就會鼓成一個包。這些都是強調肩袖的設計，不適合咱們。

大骨架女生本身就是很好的衣架子，只需要注意讓上半身不累贅就好，保持利落的肩袖和前胸剪裁，越簡單無修飾的肩袖越能有顯瘦效果。

技巧五

掛脖式削肩

肚兜式削肩

大骨架女生聽到削肩裝三個字會怕怕，像下面這種袖口挖得特別深露出副乳、領口又高的肚兜式小背心，穿上去簡直是壯女孩的噩夢。

非要穿的話，手臂纖細的大骨架妹子應該選擇寬鬆的掛脖式削肩背心，關鍵點是注意袖口斜度夠不夠小，儘量把胳膊粗的部位擋住會顯得骨架小了。

另外，掛脖設計+寬鬆版型+條紋元素，最大程度拉伸上身比例，隱藏骨架大的缺點。

一字領 / 斜露肩

很多人都說一字領對大骨架不友好，其實未必哦。如果你僅僅是骨大但不胖，選擇落肩位置適中的一字領衣服，靠兩側略微寬鬆的袖擺遮住手臂上的肉肉，也能穿好看。

還是那一句重點：袖子不能太浮誇，否則是反效果。

微微有小V字領的改良版一字領設計巧妙地解決了問題，看上去比單純的一字領更顯瘦，是不是？

提醒一下，如果肩寬之餘，手臂和背部都有肉肉，一字領會呈現更橫向的線條，請直接放棄。

一字領上衣不行，別急，把它拉成斜肩就沒問題啦～

斜肩延續了領口大開的精髓，能在視線上讓肩膀窄一些，平衡肩寬煩惱，是大骨架女孩必學的穿衣妙招。

豎條紋

對於大骨架女孩來說，穿橫條紋膨脹感太強烈了，轉個90度變成豎條紋，看起來變得苗條許多，完全沒有大骨架的肉壯感。

高腰褲 / 高腰A字裙

大骨架女生本身很適合簡約帥氣的打扮，穿褲裝挺好看的，比如修身的直筒褲、高腰褲，建議儘量露出纖細的腳踝，沒有的話就穿全遮蓋。

宋佳的很多照片，她穿的不管是褲子還是裙子，都是一律的高腰，高腰，高腰……比例調對了立刻減重。

另外，高腰微A字裙通過腰與裙擺的對比作出了細腰的感覺，包臀裙、緊身裙、魚尾裙這些很修緊身的裙子都儘量少穿。

看完本期內容，是否有get到「大姑家女孩」的穿搭技巧呢？大骨架基本都是天生的很難靠後天改變，但只要穿對了衣服，也是能瘦個10斤20斤的哈～