前列腺「不舒服」如何調理？提示：養成4個好習慣，一般都還不錯

前列腺「不舒服」如何調理？提示：養成4個好習慣，一般都還不錯

男性在青春期以後，生殖系統便開始逐步發育成熟，具備了一定的生理功能，在生理需求的驅使下，或不自覺地去完成一些事情。因此，前列腺「告急」頻發。尤其是一些大齡的單身青年，是重災區。前列腺「不舒服」，也是一個難以啟齒的事情。因此，很多時候都需要自己默默地獨自去承受。因此，掌握些小知識還是非常有必要的。

首先我們要知道，前列腺分泌前列腺液，是精液的重要組成部分。對男性的「小蝌蚪」起保護作用，因此，這是一件事關繁衍後代的大事。因此，在生活中要加以保護，如果遇到問題，要及時去醫院治療，生活中也要注意調理。

前列腺「不舒服」如何調理？提示：養成4個好習慣，一般都還不錯

一、生活要規律

首先一定要杜絕熬夜，尤其是通宵熬夜，要儘量避免。同時還要避免過度勞累以及精神方面不要過於緊張，要勞逸結合。

此外，還要進行適當的體育鍛鍊比如打太極拳、適當跑步、深蹲、伏地挺身、以及一些體操等等，這樣可以改善血液循環，局部也可以得到放鬆。當然還有針對性非常強的運動項目，那就是「提肛運動」，沒事的時候都可以練練。

二、多喝水，及時排尿

平時要養成多飲水的習慣；多喝水，不僅可以稀釋尿液中毒素的濃度，而且，多喝水還能增加排尿的次數，以及排尿的量。以便及時沖洗尿道，幫助前列腺分泌物及時排出，從而減輕前列腺的炎症並有助於防止重複感染。需要注意的是，千萬不要憋尿，一有尿意要及時去排出為好。

三、多參加一些健康、積極的社交活動

多參加一些社交活動，努力讓自己生活過得更加充實些，尤其是尋找到自己奮鬥的目標。如此可以轉移自己的注意力，避免精神上的空虛，還可以養成良好的衛生習慣，有助於戒掉手淫，控制房事等事情。保持身心愉悅，對於身體恢復健康也是非常有幫助的。

四、注意飲食衛生

不僅要飲食有規律，三餐要定時定量。同時還要注意要忌吃刺激性強的食物，比如：生薑蒜、胡椒、辣椒、洋蔥，以及油炸食品等，因為這類食物可以引起血管擴張，加重前列腺的充血。此外、還要戒煙酒。

個人觀點：前列腺其實是一個非常小，而且還非常脆弱的器官，卻掌握著我們的「生殺」大權，因此，對於男性來說，不僅要養成良好的生活習慣，還要保持精神上滿足。不能縱慾，當然也不能出現精神空虛。

因此，要多參加些積極健康的社交活動，多與異性交往，少接觸些兩性話題。沒有女朋友的男性還主動「出擊」，去尋找自己另一半；大齡未婚的青年要早點找到自己的歸屬，都是非常有益身心健康的。