文|西紅柿媽媽

文文是個家境殷實的女孩子，高中起她就被父母送到了英國讀書，此後一直定居在國外。今年文文懷上了寶寶，媽媽早早地在國內預定了最好的月嫂，要求文文回國生孩子坐月子。

文文卻不以為然，「我們這沒人坐月子，入鄉隨俗，媽您這麼緊張會讓我被人笑話的。」思想早已西化的文文不以為然。

月子病讓寶媽苦不堪言

媽媽為了說服女兒，特地找了文文的表姐來勸勸她。好久沒跟表姐見面了，兩人剛一連上視頻，文文就嚇了一跳，印象中時尚靚麗的表姐，怎麼這個天氣還穿著一身大棉襖。而且臉色非常憔悴、蠟黃。

表姐苦口婆心地勸文文：「我都這是月子沒坐好惹的禍。」

原來表姐是夏天生的孩子，南方城市夏天驕陽似火，她耐不住性子一直用冷水洗漱，特別怕熱的她還開著空調也要吹風扇。

沒想到月子期過後，就開始各種不適，完全不能吹風，不能吹空調，大熱天的穿棉襖，身邊的人都覺得她很另類。

為此她全國各地四處求醫，中醫一致認為表姐是患了「產後風濕」，就是月子期受寒貪涼惹的禍。

每次醫生都信心滿滿地說治得好，結果卻從來都沒有明顯的效果。

那麼，月子到底該不該坐呢？

答案是要坐，而且必須坐！月子期的學名叫作「產褥期」，通常為6周時間，42天左右，如果有孕期嚴重併發症或者難產的寶媽們，月子期還需要適當延長。

這些事情必須在月子期完成：

1. 子宮的恢復。懷孕和分娩期間，子宮是挑大樑的器官，會發生了一些變化，需要月子期來調養恢復。

2. 器官功能的恢復。孕期准媽媽們不斷增大肚子使其他器官移位，內分泌系統、關節等發生一定的變化，需要月子期的養護促使其機能的恢復。

3. 恢復元氣。生產是女性身體最大的系統工程，整個孕產期女性消耗了很大的精力，需要月子期來休養恢復。

可以說，月子期是女性產後身體恢復和心理恢復的必經階段，關係到女性後半輩子的生活質量。

其實認為西方女性不坐月子是一種誤解，雖然西方女性不會像中國女性那麼講究地坐月子，但是她們在產後也會有一定的休養時間。

因此，對於現代的中國女性來說，月子不僅要坐，而且要「科學」地吸取中西方的坐月子的精華。

月子期間，寶媽要做好這四件事，這樣才不易落下月子病，還恢復得快

A摒棄陋習，注意衛生。

老人們常說，月子期不能洗頭，不能洗澡，還不能刷牙。結果很多女性印象中的月子期就是披頭散髮，渾身一股難聞的氣味，自己都厭惡自己。還有些寶媽一個月都不刷牙，結果月子期過後，毀掉了一口牙齒。

其實，月子期不但可以洗頭洗澡，由於惡露的排出產生細菌，寶媽們應該格外注意個人衛生，定期清洗身體，不過要注意洗頭後及時擦乾，預防感冒的發生。

B合理用眼，但不是完全不用眼。

如今這個信息大爆炸的時代，很多產婦都會用手機和書本來消磨時間，可往往遭到家屬的阻止。認為月子期用眼會烙下眼病，可是漫長的月子期，有幾個寶媽能夠盯著天花板度日呢？而且過於單調枯燥的生活，更容易引發產後抑鬱情緒的產生。

「科學」坐月子的理念認為，月子期寶媽們可以少看手機和書本，適當休息，但並不代表完全不能看。

C母嬰同床，更利於母乳的分泌。

有些寶媽觀念比較前衛，認為要早早地培養寶寶的獨立能力，便把剛出生的嬰兒放到嬰兒床上睡覺。其實如果讓寶寶和媽媽同床，母嬰更加親密的接觸，更容易刺激乳汁的分泌。

而培養孩子的獨立能力，在月子期還為時過早。

D適當活動，減少探視。

添丁家口本是人生一大喜事，月子期常常有親屬來探望。不過月子期的寶媽們最需要的是安靜地休養，所以親屬們以減少探望的時間，給寶媽們創造安靜的環境，更有利於身體的恢復。

另外，順產的寶媽們在產後第二天就可以逐漸下床活動，剖腹產的寶媽會稍晚一些，但是寶媽們切不要認為靜養等於臥床不起，適當的活動可以促進腸道功能的恢復，防止靜脈血栓的形成，這才是「科學」坐月子的正確理念。

寶媽們，你們的月子期一切順利嗎？