猝死在醫學上分為心源性猝死和非心源性猝死，多發生於40歲以上的中老年人身上。
在我國每年發生猝死的人數超過50萬人，而其生存率不足1%。
深夜，救護車駛入醫院，鳴笛聲打破了醫院的寂靜。同來的女子不停的哀求醫生，醫生救救自己的丈夫。
經過檢查，醫生髮現情況不容樂觀，男子的血壓，血氧持續降低，心跳虛弱，於是立即送入搶救室，呼吸機，電擊，除顫等方式都用上了，但是還是沒能挽回男子的生命。
手術室外的妻子得知這個消息後，癱坐在地大哭："都是我的錯，我不應該和你爭吵啊"。
原來，男子姓徐，今年34歲，是一家企業的小領導，幾年前查出了高血壓，而且血壓控制的也一直不是太好。
事發當晚，徐先生加班到深夜，一直在員工開會，妻子的電話也沒接，回到家裡，妻子就和他發脾氣，說好的結婚紀念日禮物，結果連電話都不接。
妻子就說徐先生外面有別的女人了，要檢查徐先生的手機，徐先生越是解釋，妻子越是生氣，結果就把徐先生的手機摔了。
手機裡面各種的資料，信息都沒有了，這下徐先生有些控制不住自己的情緒了，但是，轉念一想，自己也確實有錯，就默默到衛生間抽煙去了。
過了好久，妻子也不見徐先生出來，就打算過去叫他，結果見到徐先生昏迷在衛生間，就慌忙撥打了120……。
醫生了解情況後，惋惜道：高血壓者，最忌這2件事！
1、大量吸煙
研究證明，吸一支煙後，收縮壓會增加10-25mmhg。
嚴重的煙鹼，會刺激中樞神經，腎上腺分泌的大量兒茶酚胺，會使的小動脈收縮，引起血壓持續升高。
對於血壓高的人來說，大量吸煙會加速動脈壁的平滑肌變性，內壁增厚，發生動脈硬化，引起心梗，腦梗，猝死等危險情況。
2、情緒激動
血壓高的人，情緒失控後，很容易引起「高血壓危象」，導致患者出現昏迷、心衰、腦出血等嚴重後果。
因為，情緒過於激動的時候，會導致血壓驟然上升，對血管的衝擊力很大，心臟的壓力增大，從而加速動脈斑塊，硬化的形成，誘發猝死。
醫生提醒：高血壓患者，早起注意三件事，避免發生危險
1、起床要慢
早上起床時，是血壓的"頂峰期"，特別是早上6點左右，主要是因為夜間血液的流動速度慢，血液較為粘稠，早起時需要多加註意。
起床的時候，可伸伸懶腰，或是靜坐3-5分鐘，再下地活動，給身體一些緩衝的時間，避免血壓突然升高，引起頭暈，眼花等意外情況的出現。
2、早起不抽煙
煙草中含有尼古丁，這也是吸煙會導致血壓升高的原因之一。
尼古丁能夠使得中樞神經和交感神經興奮，導致的結果就是心率加快、心臟收縮舒張加快、血壓上升。
有高血壓的人還抽煙，只會讓血壓一高再高，從而損傷心腦血管。特別是在早上血壓不穩定的時候，更不應吸煙。
3、排便不要過於用力
夏季本就是便秘的高發期，再加上隨著年齡的增長，中老年人的腸道蠕動能力減退，有益菌的減少，也容易引起便秘的出現。
而對於高血壓患者，排便時必須注意不要過於用力，因為腹部的壓力增大，容易引起血壓的升高，從而誘發猝死。
降血壓，防猝死，做好這3點
1、補充抗氧化劑
氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。
而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
2、少吃油膩
油膩的食物，是導致血液粘稠較為重要的一個因素。
脂肪食物攝入的過多，會增加血液的粘稠度，導致血液流動變慢，血管內壁直徑變窄，堵塞血管，誘發腦梗。
3、少熬夜
充足的睡眠，不僅讓人們保持清晰的大腦，還能保護血管。
睡眠，讓血管放鬆，可以減少血管壁血液中毒素的積累，保護血管免受衰老。
一旦，長期熬夜，睡眠不足，就會影響身體的新陳代謝水平，長期下去，容易引起高血壓、高脂血症、心臟病、肥胖等健康問題。