秀美腿的季節又快要到了，這可把一部分愛美女性愁壞了！想擁有一雙大長腿，穿什麼都好看。現實卻是，粗腿的穿啥都沒型！
導致腿粗的原因要知道
你是不是一直為自己的粗腿而煩惱？跑步、健身、瑜伽......做了各方努力之後，仍然看不到改善的希望？這可能不僅僅是美觀的問題，更是一種亞健康的徵兆！
總結現在大多數女性朋友腿粗的原因，不外乎這幾點：
1、常久坐不起
坐著的時候，「鼠蹊部」(即：腹股溝，人體腹部與腿部交界處的凹溝)受到壓迫，導致血液流動和淋巴循環受阻。
而血液流動、淋巴循環滯留受阻不光容易引發水腫，還容易導致體內廢物無法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。
2、午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間幾乎是上班族們唯一能夠走去戶外的機會。如果每天都自帶便當，或從便利店買午餐回工位吃，那麼等於變相延長了自己坐在工位上的時間。
3、很少去洗手間
如果水喝得挺多，但上洗手間的頻率卻在降低，那麼很容易造成下半身水腫，天長日久慢慢轉變成脂肪。
4、長期處於低溫環境，身體受寒
根據熱脹冷縮的原理，室內氣團在受熱膨脹後，其密度也會相應變小（變輕），所以暖氣團會不斷地往上躥，而留在人們腳下的則只剩了密度較大（較沉）的冷氣團。
5、愛蹺二郎腿
翹二郎腿一整天，會嚴重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統的循環，並伴隨著下半身浮腫。
腿粗，說到底是經絡淤堵！
其實，在中醫看來，所謂肥胖其實就是垃圾的堆積，同樣，「粗腿」也可能是經絡淤堵之後的體現。
腿部經絡不通的症狀：
1、時而嚴重時而輕，腿裡面經絡疼痛。
2、彎曲感覺到受到壓迫。
3、不動時裡面經脈有抽動的感覺，就是裡面經絡灌水一樣。
4、肌肉有萎縮現象，腿沒力。
5、右腿溫度要比左腿低，不疼的時候兩腿溫度差不那麼明顯。
6、感覺膝蓋後面的一根筋有問題。
7、夜晚睡覺被弄醒，感覺脹疼。
8、腳用不了力，用力會自己抖。
9、膝蓋部分有少量的積水。
你們知道嗎？光腿部，就有六條經絡通過。
肝膽經（內肝外膽）
肝膽經主要是解毒排毒的，大腿脂肪過多會出現內擴外擴、大象腿、擦襠現象，壓迫肝膽經導致排毒受阻，使體內毒素增加，濕氣增加。
而陰部本來就陰暗潮濕，這樣就增加了陰部的濕潤度，加速了細菌的繁殖，還容易導致婦科炎症。
脾胃經
脾胃是管肉的，脂肪過多壓迫脾胃經易造成脾胃失調，出現皮膚鬆弛，營養失衡，皮膚發黃，有的喝水都長肉，有的吃再多也不長肉。
腎經、膀胱經
腎經膀胱經是管水的，脂肪過多易壓迫腎經膀胱經，易造成體內濕氣和毒素增加，新陳代謝減慢，體重上升，下身浮腫，減肥也難減。
不同部位腿粗，需要針對性改善
腿部有六條經絡經過，通過「粗腿」的不同部位，可以觀察是哪條經絡的問題：
1、大腿內外側的肥胖
肝膽經的堵塞，會形成大腿內外側的肥胖。
肝膽互為表里，肝調暢情志，七情會傷肝，肝失疏泄，體內的毒素排不出去，又會影響膽的功能，從而造成大腿內外側的肥胖。
改善方法：
內側肥胖：刮肝經
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的關節向下推。每次推300下。也可以每天敲打肝經左右各10分鐘。
外側肥胖：敲膽經
每天早上起來敲打大腿外側膽經左右各5-10分鐘；不用管方向！
2、大腿前的肥胖
有的人脾胃不和，胃口好極了，吃什麼都行，吃多少都不飽。
中醫里有個專用名詞叫「脾強胃弱」。食慾好但消化不好，脾不能將胃腸中的飲食化成營養精微物質，而運輸到全身各處，生成人體的氣血。
氣血是人體的正能量，正氣不足就沒有力量及時把廢物排出，就會在脾胃經表現出來，大腿前部會肥胖，而且腹部也會肥胖。
有的人思慮過多。思則傷脾，影響脾對水濕的運化，使水濕停滯在脾胃經而引起肥胖。
改善方法：
推腹按摩：使用雙手進行按摩，並且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊；然後兩隻手同時用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹。
早晚各推腹20分鐘，這是調理脾胃功能最簡單直接的方法！
3、大腿後的肥胖
膀胱經是人體最大的排毒通道，是貯藏人體水液的地方，幫我們把身體里沒用的水液轉化成尿，排出體外。
女人體內的毒素，大部分都通過大小便和汗液排出體外。腎主水，是代謝水濕排毒的器官，腎虛的人水濕代謝不好，就會在膀胱經滯留造成後背和大腿後部的肥胖，所以說臉大不是病，腿粗要人命。
如果說膀胱經整條經是排毒的通道，那麼委中穴就是一個排毒的出口。艾灸委中穴，可以排毒減肥。
腿粗的不同表現，其實都代表了不同經絡的堵塞。所以，除了要多加運動，瘦腿的關鍵，更在於疏通經絡！
溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務必親自體會求證！
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/UxpVV3EBfwtFQPkdFId4.html