中醫認為，「腎為先天之本」，它決定著人身體的強弱和生長發育狀況。隨著年齡的增長，人的腎功能會逐漸下降，下降的速率因人而異，不同年齡段的腎功能水平是有差別的，但35歲的年紀，腎功能猶如70歲就要引起重視了。統計顯示：中國成年人群中慢性腎臟病的患病率為10.8%，據此推算，中國約有慢性腎臟病患者1億多人，每1000名中國人中就有108人患慢性腎病，且呈現逐年上升的趨勢。生活水平的提高、公眾對腎臟病知識了解不足、腎臟疾病早期沒有症狀和表現等，都是我國腎臟病高發的原因。尤其在日常生活中，腎有不少害怕的壞習慣尤其要避免。
9個信號說明腎臟病了
1、泡沫尿
2、頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳
3、尿量變化
4、食欲不振
5、尿的顏色改變
6、尿液檢查異常
7、貧血
8、眼瞼或下肢浮腫
9、合併其他疾病
這些傷腎壞習慣，日常生活中常做
習慣1：經常吸煙
血肌酐是反映腎功能的一個重要指標，如果血肌酐過高就要考慮腎臟損傷了。據研究表明，無論男女，如果每天多吸5支煙，3年內血肌酐升高的風險比不吸煙的人增加31%。
壞習慣2：亂吃藥
俗話說：是藥三分毒。腎臟是體內血流最豐富的器官，承擔著清除體內代謝廢物的主要功能，因此是最常受藥物「毒害」的器官之一，不遵醫囑濫用藥物對腎臟危害極大。
壞習慣3：長時間憋尿
憋尿在醫學上稱為「強制性尿液滯留」，是沉迷工作無法自拔的辦公室白領們愛乾的事，殊不知尿液如果長時間瀦留在膀胱，易引發膀胱炎，很傷腎。
壞習慣4：過度勞累
過於勞累，常常熬夜，會導致身體疲勞，從而引發腎虛症狀。另外用腦力過度，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，也容易傷腎。
壞習慣5：過咸
我們飲食中的鹽分95%左右是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。
壞習慣6：功能飲料當水喝
這些飲料基本為酸性，飲用後會改變人體的酸鹼度，而腎臟是調節人體酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的機率。尤其年輕人最好不要喝飲料，一是因為飲料中含糖分、嘌呤、咖啡因以及食品添加劑，會加重腎臟負擔，還會進一步加重兒童肥胖；二是飲料多為酸性，喝多了會導致高尿酸血症；三是碳酸飲料有降鈣作用，可使鈣流失，不利於兒童牙齒和骨骼生長。
壞習慣7：飲酒後喝濃茶
茶葉中的茶鹼能較快地影響腎臟從而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，會使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
壞習慣8：喜歡熬夜作息亂
研究證實，經常晚上睡眠不足(小於6小時)或者是熬夜的人要比睡眠充足的人腎功能下降速度快幾倍，同時出現蛋白尿的風險也更高。
另外熬夜、作息紊亂，不光傷腎臟，還容易引起肥胖、高血壓、心血管病等，而這些疾病又會反過來進一步加重腎臟的損壞。
壞習慣9：暴飲暴食
人體每天吃下的食物（主要為蛋白質），最後產生的尿酸和尿素氮、肌酐等代謝產物都需由腎臟負責排除，因此，暴飲暴食會增加腎臟負擔。
以上9個日常生活中常常不經意的行為，極為影響腎臟健康，為了保護腎臟健康，這些「坑」要儘量避免哦！
大家看完小編的文章有什麼想補充的嗎？