羽毛球混雙攔截訓練：
1.攔截(手中無球拍)：
配圖04-5-0雙手空中抓球：
配圖04-5-1雙手空中抓球後放到反手邊線上：
配圖04-5-2雙手空中抓球後放到正手邊線上：
配圖04-5-3男隊員後場起跳練習(後場躍起雙手手抓球，然後丟到教練場地)：
配圖04-5-4女隊員起跳到後場，跨步向身側(將球放到左右兩側)：
跑動過程中，全部按照步法要求，包括起跳殺球動作的轉身等。
2.身側攔截，上網撲球：
配圖04-5-5左側攔截，右網前撲球：
配圖04-5-6右側攔截，左網前撲球：
羽毛球混雙的訓練，也可以是兩個人訓練，不一定是四個人的訓練，混雙的訓練，按不同的要素，可以有多種分類，如按照技術動作，可以分為挑球的訓練、平推和防守的訓練、吊球和網前的訓練、殺上網的訓練、攔截的訓練、移動的訓練等。
按照訓練方式，可以分為女隊員的單獨訓練、男隊員的單獨訓練、男女同時訓練，一對一訓練，二對一訓練，雙球訓練，等等，攔截的訓練，更是業餘混雙所欠缺的。