前兩天有個寶媽求我支招：我兒子今年4歲了，幾乎從不午睡，我和他爸爸什麼辦法都用過了，有時候我們兩個都睡了，他還是在床上翻來覆去毫無睡意，像我兒子這種情況有什麼好辦法嗎？
其實類似的問題貓爸過去經常聽人說起，我自己也曾經為此煩惱過，那麼今天就跟大家來聊聊這個問題：寶寶精力旺盛，不睡午覺怎麼辦？多大寶寶可以不用午睡？
一、重視孩子的午睡
很多年輕的寶媽認為自己經歷過寶寶小時候哄睡難、抱睡，就覺得寶寶睡覺這事已經難不倒自己了。但事實上，孩子大了有大了的難題，比如孩子大了不午睡的難題，所以寶媽們一定要放平心態，認真對待，不要覺得這是件小事，更不要覺得這是件很容易的事情。
拿我自己舉例來說，我就是非常需要午睡的那種人，不午睡我一下午都不會有精神，所以每次午睡我都會跟女兒較勁（因為她不睡我也不可能睡好），結果經常下午2、3點女兒才睡著，然後睡到下午5、6點，好不容易周末休息兩天，一天就這樣睡過去了。
我也曾經試過不讓女兒午睡，我也不午睡，那樣她一般下午5、6點就睏了，如果此時她睡著了，然後就會睡到晚上7、8點，不但晚飯吃不成了，而且晚上12點之前你不用想著讓她睡覺了，那種酸爽只有過來人能體會吧，所以對於孩子的午睡問題父母一定要重視！
二、多大的孩子不需要午睡？
對於剛出生的小寶寶和3歲的孩子來說，午睡的意義是不一樣的。對於剛出生的小寶寶來說，一天的睡眠時間大概需要16個小時左右，但是對於一個3歲的孩子來說，一天睡眠的時間大概只需要12個小時候左右就可以了。所以說，對於1.5歲以內的小寶寶們來說，午睡還是非常有必要的。
大約從3歲開始，就會出現一部分孩子不愛午睡的情況，有研究發現，4歲的孩子當中，只有三分之一左右的孩子還每天睡午覺，而在5歲的孩子當中，90%以上的孩子已經不需要睡午覺了，當然每個孩子的情況不一樣，需要不需要午睡還需要父母根據孩子的實際情況來判斷。
三、如何判斷自己的孩子需不需要午睡？
- 一般來說如果3歲以上的寶寶午睡時醞釀20分鐘左右，還是沒有睡意，這樣的寶寶父母就不用強迫他睡覺了，因為這種被父母迫的睡覺不僅不能讓孩子好好休息，反而還會讓孩子覺得有壓力。
- 孩子的精神狀態最重要。如果孩子不睡午覺，下午精神狀態還是很好，沒有出現沒有精神、發脾氣、晚上很早就困的情況，說明孩子就沒有必要午睡。反之，如果出現上面這些情況，父母就要反思孩子是不是因為午睡的環境不好（比如太吵、光線太亮等），導致入睡困難。
- 是否影響到晚上的睡眠。當父母發現孩子午睡後，晚上入睡的時候延長，比如平時9點就睡著了，但是午睡後晚上11點還不睡，甚至出現半夜有夜醒、早醒的情況，這就說明孩子的午睡已經影響到孩子晚上睡眠的質量，這時候父母就不要強迫孩子午睡或者需要適當減少午睡時間了。
總之，由於孩子們發育情況的差異，每個孩子對午睡的需求是不同的，這需要父母根據孩子的實際情況來調整孩子的午睡時間。