1、貼身測量，不要留有餘量。
2、胸圍要通過胸的最高點尺子平行地面一周。
3、腰圍要量腰部最細的部位，不要量褲腰的地方，在肚臍以上3cm左右的地方，尺子平行地面測量一周。
4、臀圍要過臀部最高點，平行地面測量一周。
三圍是基本的圍度，還有幾個基本的長度：衣長、袖長、褲長、肩寬。
測量要點：
1、衣長從頸部和肩部的交點開始測量，尺子垂直地面，量到你希望衣服的長度為止，得到的數據就是衣長。
2、袖長從肩最寬點量起，通過肘關節直到合谷穴的長度是標準的袖長。
3、褲長：從腰圍線開始到腳踝的位置的長度。
4、肩寬：肩寬一定要從後背量，從肩的最寬部量起，要通過頸椎和脊椎的交點，量出曲線的長度。
基本的尺寸具備了，就要實用於具體選擇服裝了。賣家一般會提供成衣的尺寸給大家，但是成衣的尺寸是含有放量的，服裝的裁剪是按照身體的凈尺寸加上一定放量得出的，不同的服裝放量也不同，所以在對照實物尺寸時，直接比較凈尺寸的不準確的，我舉幾個常用的例子給大家，大家也可以在實踐中總結交流。
1、襯衣：一般收腰的貼身的襯衣，胸圍的放量在6～8cm，腰圍的放量在8～10cm。
例：凈胸圍85cm凈腰圍68cm，應選擇的襯衣胸圍：91～93cm;腰圍：76～78cm
2、套裝上衣：現在很多人喜歡穿收腰的上衣，這種上衣的放量與襯衣是一致的。
3、長褲：褲子的腰圍是沒有放量的，只需量出凈腰圍即可，但是現在很多人喜歡穿低腰的褲子，所以要測量低腰位置的周長，一般取腰圍線到臀圍線三分之一的位置。牛仔褲的臀圍放量是1～2cm，西褲的放量3～5cm。
例：凈臀圍90 應選擇91～92cm臀圍的牛仔褲或93～95cm的西褲
4、裙子：腰圍與褲子的測量一致，臀圍的放量是2～3cm。
5、大衣：大衣胸圍的放量是12～16cm，要依據款式緊身還是寬鬆。
以上這些放量是沒有彈性服裝的基本放量尺寸，也要適具體情況而定，但是現在時下很多流行的服裝是彈性彈性，還有毛衣的尺寸也很難把握。
彈性服裝的放量
1、含有彈性成分的面料
上衣：凈胸圍+2cm
褲子：凈臀圍-2cm
2、彈力針織面料
上衣：凈胸圍-6cm
褲子：凈臀圍-6cm
3、毛衣：
休閒毛衣：凈胸圍+0～4cm
緊身毛衣：凈胸圍-4～8cm
最後再教大家一個比較法：就是選擇自己衣櫃里的衣服測量，但是這種方法的重點就是要注意，選擇測量的衣服要與要買的衣服款式、面料的密度接近，否則的話會有適得其反的效果。