學習樂器可助老年人健腦
多運動強身健體
多動腦可預防老年痴呆
老年人要注意飲食結構
人口老齡化加劇，讓老年人群健康成為熱點話題，其中，老年痴呆症因為對老年人身心的嚴重損害而備受關注。9月21日是「世界老年痴呆日」，據遵義醫科大學附屬醫院老年痴呆門診數據估計，目前我市老年痴呆患者人數約為12萬—13萬，了解如何預防這個疾病的知識已刻不容緩。
慢慢丟失的記憶
據遵義醫科大學附屬醫院老年痴呆門診蔡攀博士介紹，「失智症」由德國醫生Alzheimer在1906年發現，因此被命名為「阿爾茨海默病」（Alzheimer’s disease,AD），俗稱老年痴呆症。病人的記憶與認知機能衰退，行為偏差，甚至有些狂想，逐漸喪失適應社會生活的能力。
王阿姨就是典型的老年痴呆症患者。以前性格開朗愛交朋友的她，近一年來，記憶衰退，連最喜歡跳的廣場舞也不去了。買菜總是付了錢卻忘了拿菜，還有一次去銀行取錢，好半天都沒有回家。原來，王阿姨忘記了取款密碼，一著急，連家裡的門牌號也忘記了。隨著病情的發展，王阿姨連子女都不認識了。
除了記憶衰退，性格多變也是老年痴呆症的一種表現。老陳以前是廠里的工會幹部，特別熱心腸，脾氣也很好。去年，相濡以沫的老伴突發疾病去世，老陳漸漸不愛說話，還老是無緣無故發脾氣。兒子為了方便照顧，把父親接到城裡的新房子，之後老陳乾脆連家門也不出，隨處大小便，最近還老是把如廁用過的紙保存下來。
蔡攀博士說，以上兩種症狀都是老年痴呆症的表現。老年痴呆症的發病率隨著人年齡增長而增加，我國65—74歲老年人群中發病率為2.6%，到85歲以上年齡段，老年痴呆症的發病率上升至23.6%。目前，全國痴呆患者達1000萬。隨著我國人口老齡化加劇，預計到2030年，中國老年痴呆症患者人數將超過1600萬。
老年痴呆在遵義認知率較低
遵義屬於經濟欠發達地區，人們對於老年痴呆症的認知率和重視程度不夠。截至2016年底，遵義市60歲以上人口達115萬，占總人口13.9%。根據現有數據初步估計，遵義市老年痴呆症患者人數約12萬～13萬，而全市有關老年痴呆症的宣傳教育防治工作才剛剛起步。
蔡攀博士說，遵義醫科大學附屬醫院痴呆門診曾對城區10家社區衛生服務中心、服務站進行調研，發現廣大市民並未意識到老年人記憶力下降可能是一種疾病，認為老年人有點「老糊塗」是很正常的現象。很多人認為記憶力下降、語言功能減退等早期症狀不影響患者的日常生活，不是老年痴呆，等到患者症狀逐漸加重直到生活不能自理才意識到已發病，這時已錯過最佳治療階段，甚至還有很多市民不知道老年痴呆患者該去何處進行規範診療，聽信某些保健品或偏方，貽誤了患者的治療時機。
此外，通過對遵義醫科大學附屬醫院、遵義市第一人民醫院、貴州航天醫院老年痴呆接診情況調查發現，各醫院老年痴呆患者就診率極低，與預估的遵義市老年痴呆患者人數相差甚遠。2018年，在遵義醫科大學附屬醫院就診的老年痴呆患者僅有36例，而在遵義市第一人民醫院和貴州航天醫院就診的老年痴呆患者僅30餘例。很多市民認為，老年痴呆是老年人常見的情況無須診治，或是認為老年痴呆目前無法治癒因此也無須診治。
早發現 早治療是關鍵
經調查，老年痴呆症的發病人群中，有一部分是遺傳因素導致，5%的人有家族遺傳史。如果家裡的長輩有老年痴呆症，自己又發現有老年痴呆症的症狀，最好去做一個檢測。另外，頭部有外傷、吸煙、過量飲酒都會增加老年痴呆症的發病率。
老年痴呆症發病前會有一系列症狀，因此，如果發現身邊老人有如下情況，建議立即帶老人及時去專科醫院、門診就診。1.反覆詢問和重複同一個問題；2.不能辨別方向、容易迷路、走失；3.忘記熟人的名字和生日；4.不講衛生，隨地大小便，穿著怪異；5.性格變得古怪，愛發脾氣；6.想做某件事，突然一下子又忘記了。
蔡攀博士呼籲：早發現、早治療是治療老年痴呆症的關鍵。患者到醫院就診，醫生首先會通過國際通用的認知評定量表，給病人做簡單評分，初步診斷有沒有問題。如果有問題，需進一步做全面的認知能力測試。有的要做頭部CT或者核磁共振，排除是否是由於腦血栓和腦出血導致的血管性痴呆。老年痴呆症雖然無法根治，也不可逆轉，但有些早期症狀通過藥物治療可以得到緩解。
如何預防老年痴呆
在預防方面，要嚴控「三高」。老年人三高控制不好容易引起腦動脈硬化，長期大腦供血不足會加速老年痴呆症的出現。老年人要戒煙，不喝烈性酒。儘量不用鋁製炊具，因為煎炒過程中，鋁跟食物混合，食用後會對人體神經系統和肝、腎產生損害。
平時生活中，老年朋友要堅持有規律的鍛鍊，每周3-5次，每次30-50分鐘，強度輕到中度，如慢跑或者游泳；保證充足的睡眠：每晚7-9小時，中午小睡20-30分鐘；保護腦部：避免受到車禍、外傷、感染等打擊；吃低脂肪、低熱量、高營養的蔬果；堅持學習：每天讀書、看報紙、最好做筆記；保持社交活動：多與家人、朋友交流聚會等；多動腦，可進行下棋、跳舞、聽音樂等活動。
老人一旦確診患了老年痴呆症，家庭護理十分重要。家屬要面對現實，對病人要有愛心、耐心。日常生活中要與老人多交流，不要過多指責，以免傷害老人的自尊心。妥善管理家用電器，保證病人的安全。鼓勵適當的戶外活動，但應避免走失。家屬或護理員做一些提醒、引導，帶領老人去購物、參加老年人聚會，讓病人體會到社會的認同感，對延緩病情的發展有好處。
（記者 王文娟）
製圖/趙銘
（責任編輯：盧龍濤）