如今距離2019年高考還剩下最後40來天，從時間上來看，確實非常緊張了。對於學生來說，恨不得在最後這一個多月的時間裡，來個大衝刺，打個翻身仗就更好了？
那麼，高考最後一個月里，成績有沒有可能提高？答案顯然是有的，但能提高多少，這個很難說。作為一名擁有多年教學經驗的高三老師，個人看法如下。
第一，高考複習是一個完整的體系
由於高考考試科目較多，一般來說，至少涉及到5到6門的考試，這需要花費大量時間。一般高考複習，貫穿整個高三。每門科目的複習時間都將持續一年左右，而每年老師也會提前制定好詳細又完整的複習計劃。
而到了高考前一個月，經歷了一輪、兩輪甚至第三輪複習，對於很多學生來說，成績可能已經趨於穩定。只要是不出現太大意外，一般來說，學生對知識點的掌握也基本上處理一個穩定期，知識結構也基本上基本成型。
第二，如何才能有效提高成績？
既然知識結構已基本成型，成績也趨於穩定，那麼是不是可以放心玩了？是不是就沒提高的可能性了？當然不是這樣的。從多年的經驗來看，有人在最後一個月崩盤的，也有人在最後一個月翻盤的。
一是要擺正心態。不管最近幾次模擬考試成績如何，考得好不要驕傲，考得不如意也不能垂頭喪氣。這個時候如果心態不好，情緒急躁，那只會狀態越來越差，一直延續到高考。
二是溫故而知新。一般到了最後一個月，任課老師都會適當放慢教學節奏，可以根據學生實際情況，以專題形式來給學生補充教學，查漏補缺基本是這個時間段的主旋律。
三是保持狀態。一般最後一個月，學生可以放鬆心情，但一定不能放鬆考試的狀態，老師也會特別注意在這個時間段里，給學生安排合理的考試節奏，譬如一星期做一套或兩套模擬試卷，隨時保持學生興奮的考試狀態不鬆懈。
四是調節生活規律。考前最後一個月，對於學生來說，確實精神上會出現緊張，特別是第一次參加高考的學生，一切對於他們來說，都是未知的，更加容易出現小緊張情緒。而這個時間段，需要根據高考時間安排，合理調節自己的生物鐘，儘早進入高考模式，注意休息不熬夜。
在飲食上其實不必過於糾結，平時該怎麼吃就怎麼吃，很多人會在這時候提出高考營養套餐，個人覺得沒必要，不要隨意打亂自己的飲食節奏，對於一些腸胃不太好的學生，隨意變更飲食習慣，反而容易出現意外。只是這個時間段，儘量避免出去聚餐、喝酒、吃夜宵或唱歌狂歡等，這些一定要節制，一切都等高考結束後都來得及。
高考前最後一個月，時間寶貴，在保持好狀態的同時，能夠抓住一分是一分，能提高十分那都是非常了不起的。在保持好良好情緒的狀態下，高考時再發揮好點，十幾分的差距是很可能會出現的。