當同齡人已經開始期待退休的悠閒日子時。如今，54歲的她繼續「折騰」著自己的人生，創立了自己的私人健身工作室。
她被大家尊稱為梅姐。
少女感十足的梅姐
身材也很少女喲
如果不說年齡，沒人會想到她的女兒已經在讀研究生了。如果只看身材，沒人會想到今年她已經54歲了。
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她健身的原因很特別
一旦認定就只管勇往直前，曾經在部隊磨練出來的雷厲風行，在她身上一覽無遺。
曾經的梅姐在軍醫大學裡與文字相伴，退役後從事美容教學及團隊管理工作。
隨著學習和了解的深入，梅姐逐漸體會到教練未必只是年輕人的領域，只要堅持科學訓練，未來有無儘可能。
54歲依然少女感滿滿的梅姐
在梅姐看來，健身不僅僅拉開了自己和同齡人在外形上的差距、磨練了自己的意志，更重要的是給予了自己人生新的起點。
如今，梅姐將健身變成了自己的事業，她的健身工作室梅苑已經幫助不少人獲得更健康的訓練方法。
梅姐指導會員鍛鍊
投資學習，是愛自己最好的方式
在梅姐臉上，看不到歲月雕刻的皺紋；在她身上，看不到歲月變幻帶來的滄桑和疲倦。
究竟如何才能不負於這短暫而美妙的一生？是梅姐經常思考的問題，然後她用行動給了自己答案。
50歲通過網上自學英語，然後自信優雅地去全世界看最美的風景；想讓自己身形體態更好，便毅然學習瑜伽；進入中年後，感覺身體健康日益下降，便果斷退休開始健身。
和多數人選擇到健身房鍛鍊不同，為了避免走彎路，梅姐從健身知識學起，即便0基礎也沒關係。
只要目標確定，年齡、基礎、所有障礙都不能阻擋自己，軍人的果敢和決斷，在她身上總是能一覽無遺。
在梅姐看來，人生就是要「折騰」才過癮，只有跟隨內心的腳步去經歷、去見識，才能真正收穫自己想要的人生。投資學習，也是她愛自己最好的方式之一。
逆齡媽咪的逆齡秘訣
健身
讓健身變成一種生活習慣，是梅姐保持逆齡身材和顏值的訣竅。她曾經在囑咐女兒的信中，建議女兒把健身作為生命不可缺失的一項計劃列入到人生清單中。同時，她也在嚴苛執行自己的健身計劃。
飲食
在飲食方面，梅姐有一套自己的健康餐搭配心得，並嚴苛執行自己的飲食安排。
梅姐的健身餐
早餐
用粗糧替代油炸食物，比如用玉米替代油條、煎蛋改為水煮蛋；高蛋白的粗糧代替包子、饅頭等高碳水食物；水果和蔬菜是早餐必不可少的。
午餐
按照科學的比例搭配食材，她的搭配標準是：20%高蛋白＋40%蔬菜（少量多種類）＋20%碳水化合物＋20%水果。
嚴格控制食量，每次吃5-7分飽就足夠。
烹飪原則堅持能生吃的堅決不水煮，能水煮的堅決不炒，必須炒的也要保持少油少鹽。
心態
良好的心態是梅姐保持逆齡的秘密武器。
面對相同的磨難，心態不好的人，可能會愁得睡不著覺，而心態好的人，則會積極面對，把生命中每次磨難看做生命給予的一次特殊禮物。日常生活中，梅姐總是抱著感恩的心態來面對人和事，這也是她保持情緒平穩的秘訣。
在梅姐看來，良好的心態不僅能讓人開心快樂的面對生活，也是她保持凍齡的有效方法之一。