現在不論是生活環境還是工作環境和以往幾十年相比都有了質的飛躍，人們在這一片祥和的氛圍中，更加想要健康，想要長壽了。但是很多時候總是事與願違，有時候人的身體總是會出現一些想不到的小毛病，讓人的幸福指數直線下降。所以平時年輕的時候或者是還不太老的時候一定要注意生活中的小細節，要愛惜自己的身體，如此健康和長壽也才會找上門來。
平時有哪些有助於健康的小習慣？
堅持飯後一杯茶
一般我們都是飯前喝一杯茶，我們覺得這樣不僅幫助順暢腸胃，喝進去的水還能占去肚子中的一部分空間，說不定還有利於我們的減肥。其實最佳的喝水時間應該是飯後，飯後喝一杯大麥茶可以幫助我們促進對食物的吸收，還可以加速人的腸胃的蠕動。
飯後半小時後再運動
有的人剛吃完飯會覺得比較的撐，所以會外出散步，其實剛吃完飯最好還是休息會兒的好，不適合立刻活動。飯後立刻運動的話不僅不利於腸胃對食物的吸收，還非常的有可能會導致人腦部的供血不足。所以平時可以先讓食物在身體內消化一會兒再活動。
吃完火鍋後喝一杯酸奶
火鍋一般能夠包羅萬象，不論是蔬菜還是肉類，統統都能容納，往往吃火鍋的時候比較舒爽，吃後就懊悔了，有的人吃火鍋後不僅會肚子疼，有時候還會拉肚子。所以比較建議大家在吃完火鍋後喝一小杯酸奶，酸奶中的益生菌物質可以幫助抑制體內細菌的肆虐。
飯菜太油膩的話，榨一杯芹菜汁
很多人只能接受芹菜炒肉，不能接受喝芹菜汁，確實芹菜汁不如其它飲品好喝，但是它的作用卻是其它東西比不了的，在吃了過多油膩食物的時候喝上一杯芹菜汁，汁液內的纖維素可以幫助帶走體內油脂。
吃過燒烤後，吃一個香蕉
燒烤的食物一般不建議大家多吃，可以偶爾吃下，對人的身體危害不大，但是如果經常性的吃的話，很有可能會患上一些疾病。燒烤過後可以吃上一根香蕉，抑制苯並芘對人胃部的傷害刺激。
以上就是小編簡單為大家總結的幾種有助於平時健康養生的生活小技巧，以上的6個小習慣，大家不放在生活中試一下，說不定會有很好的效果。總的來說平時養生方法得當的話，長壽和健康可能會自動找上你的，所以，大家平時一定要注意生活中的小細節。如此，才更有可能會更健康，長壽也才會更有可能。總的來說我們還是不要為了一時的食慾之貪，而損害了長久的健康。