最近都在追《乘風破浪的姐姐》，真的不得不感嘆一聲，這些姐姐保養得也太好了吧！三四十歲的人了臉還跟二十出頭的女孩子一樣，水嫩、光滑、白皙！不怕長得好看的人，最怕比你美的人比你還要拼！相信看到這的大家都會羨慕姐姐們的好膚質，不得不感嘆一句：女明星的凍齡肌膚到底是怎麼養成的？
其實啊，關於這個所有女性朋友都渴望的得到的、關於護膚的終極level——凍齡肌，還是要從日常保養的點點滴滴中成就而來。有句話說得好：「滴水穿石非一日之功」，這放在護膚裡面也是一樣的，想要皮膚有質的改變，就一定要堅持護膚。
堅持護膚，時間會給我們最好的反饋
我們皮膚的狀態是騙不了人的，即使化了妝可以掩蓋一些痘印、斑點這些瑕疵，但是臉上的坑坑窪窪、浮粉、不貼妝這些小細節早就出賣了你的肌膚狀態。
先列舉幾個娛樂圈經典的護膚例子：「范冰冰每日一片面膜」、「宋軼一個夏天三十瓶防曬」、「歐陽娜娜洗個頭花倆小時」……這些案例都可以說明一件事：維持美貌需要的是日復一日的堅持。
可能有的朋友會說，明星有錢，皮膚肯定保養得好啦……這個不否認，因為她們經常熬夜拍攝、也需要經常化濃妝，所以需要很多額外的方法來維持皮膚狀態。但很多時候護膚也是需要「有度」的，給予皮膚過多的「營養」或者「保護」反而對皮膚有損。
每天一片面膜容易讓角質層過度水合，損傷皮膚屏障，久而久之容易變成敏感肌……狂噴防曬這番舉動也不可取！防曬中有化學成分，一次性大量使用會對肌膚造成負擔，偶爾應急一次還可，長時間這樣用防曬絕對不行！所以大家不要因為某些明星的護膚方式而盲目跟風，適合自己的護膚方式才是最好的。
堅持清潔到位，堅持每周兩到三次面膜補水保濕，堅持每天防曬，堅持按摩、泡腳，養成好的護膚習慣，再根據皮膚問題和皮膚需求逐漸改善，時間久了就會發現皮膚變好了~如果經濟允許，可以偶爾去美容院做一下保養，專業的人去操作效果更好。
最後再來說幾個關於護膚的極限。像美白，我們身體的胸口、肚子的位置是最白的地方，這也是美白的極限，不可能再白多少了，如果超出這個範圍則有可能用了超標的成分。還有，肌膚正常代謝的周期是28天，那些一用就白、一用痘痘就消下去的有可能含有激素。所以大家一定要樹立正確的護膚觀念，循序漸進地堅持，時間會給我們最好的反饋。
精準成分，科學有效護膚
除了堅持護膚，還要科學護膚，有針對性地去護膚。那怎樣才能有針對性的去護膚呢？相信很多人在入門護膚的時候，都是從「踩雷」開始的。看到朋友買的護膚品自己也買一套，別人說什麼好用就跟著買一套，結果錢沒少花效果卻一般……這裡要說的就是膚質問題。
每個人的膚質都不一樣，或許你用得好的她用了沒什麼效果，所以大家要根據自己的皮膚狀態來精準購買護膚品。那怎麼精準呢？看成分。買之前看看這個護膚品的成分表，裡面有哪些成分對油皮不友好的，哪些成分可以改善出油長痘的，哪些成分可以去痘印的，看完之後就知道適不適合自己用了。
想要美白的朋友可以選擇含有煙醯胺、熊果苷、曲酸、傳明酸、維C、果酸這類成分，都是有美白效果的；去痘、祛痘印的成分則有維A酸、壬二酸、植物與海洋生物等天然提取物等等；抗衰老的成分有積雪草苷、棕櫚醯四肽-7、胜肽、角鯊烷、玻尿酸這些。如果不知道產品成分的，可以下載一個美麗修行APP，裡面搜一下就知道了~
外養內調，美容護膚一樣也不落下
最後還得跟大家強調一下，外養得好的同時，內調也不能落下。不知道大家平時有沒有留意過臉上的一些小變化，比如非常明顯的熬夜後的黑眼圈，這是睡眠不足直接導致的結果；像放肆搓一頓之後的長痘，是辛辣刺激油膩的飲食導致的。還有一些壓力痘、水腫、內分泌有問題時下頜長的痘……像這些不經意間的變化都是因為身體的正常飲食作息被擾亂導致的。所以，我們平時除了要勤護膚，還要注意日常作息和飲食，從內而外往自己變得更加美麗~
附上幾個美容養生的食譜，既滿足平時的饞嘴，也能吃出好氣色，簡直不要太開心~
01：雪耳玉米水
有清熱滋潤、養陰潤肺、養顏抗衰老之功效，是夏日喝的上乘涼品之一。做法：把雪耳洗乾淨，然後弄成小朵，紅棗去核洗乾淨，玉米取玉米粒就好；煮開清水，將雪耳和紅棗先煮上45分鐘，煮爛狀態之後放入玉米粒以及冰糖，再煮上25分鐘即可出鍋。
02：桂圓紅棗茶
準備紅棗100克，桂圓50克，將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。材料不多、操作簡單，有養心安神、滋陰補血的功效。
03：紅豆薏米水
這個祛濕效果非常好，尤其是夏天吃很多冰飲料的，平時可以煮一些這個湯喝，操作也很簡單。準備紅豆30g、薏米30g、紅棗6個、水適量、紅糖適量。將薏米洗凈用清水泡20分鐘左右，大棗洗凈用清水泡10分鐘。紅豆薏米倒入鍋里加適當清水。大火燒開，中火煮，直到紅豆開花，加入紅棗再煮15分鐘即可，出鍋可調紅糖食用。
除此以外呢我們還可以買點花茶沖泡，玫瑰花茶美白、菊花清熱……大家可以根據自己的喜好來哈~