醫學上把猝死定義為出乎意料的死亡，即看來貌似健康的人或病情經過治療已經穩定或正在好轉的患者，在短時間內發生非創傷性的死亡。
數據顯示，中國每年猝死人數超過 60 萬，男性多於女性。許多隱藏的疾病，劇烈的運動，某些藥物的作用，都有可能造成猝死。
三大特點
猝死有預兆
很多猝死的新聞都表明，過度的勞累，透支睡眠時間來工作、玩遊戲都是壓倒駱駝的最後一根稻草。
猝死不是在過度勞累後突然降臨的，身體會在覺著疲乏壓力超過承受範圍的時候給予一定的預警。
心臟方面的不適
感覺胸悶，像是被什麼沉重的物品壓著透不過氣，有時候會莫名其妙的突然間劇烈的跳動，感覺特別慌，過一陣之後就又恢復正常。當面臨緊張與不安的事情時候，胸部的灼燒感明顯。
若是有心臟疾病的病史，胃部也會有不自在，並且難受的感覺會上移到其他部位。從下巴到喉嚨的部分都感覺被人掐住，後牙槽疼痛感。
猝死分為心源性猝死與非心源性猝死，心源性猝死占總猝死人數的 70％ ，心腦血管疾病是比較重要的原因。急性心肌梗死的患者會在勞累後，情緒波動比較大，胸痛胸悶的表現比較明顯。
心臟驟停的往往會出現心慌頭暈的情況，更有甚者會出現短暫的昏厥，於是，網吧與辦公室，成了這一情況的高發地。
腦部的疾病反應
出現半邊的手足發麻，突然間失去抓物的力氣，無法掌控拿著的東西導致東西掉落。不能明確表達出自己的想法，對精細的工作與對話內容無法理解與完成。頭暈目眩無法控制行走的路線，眼睛對看到的東西也會出現模糊或者重影的情況。
精神方面
身體異常疲憊，很容易感覺累並不堪重負。很累去睡覺休息時候卻睡不著，對工作生活提不起興趣幹勁，感覺沒意思。
這個時候提醒你要稍微降低一下強度，給自己減壓舒緩心情，如果疲憊感無法消減，最好還是尋求醫生的幫助。
冠心病成致命因素
預防早知道
在心源性猝死的患者中，八成是因為冠心病導致的。為心臟供血的動脈存在粥樣硬化，從而使得血管收縮不通暢，心機急性缺血，進而心率嚴重時常引發非常迅速的死亡。
以下幾個潛在的因素更需謹防意外的發生。
慢性疾病
包括了高血脂、高血壓、糖尿病等。無緣無故的心跳加速時間持續 1~10 分鐘之間，半夜突然驚醒，會產生莫名的焦慮與恐懼感，感覺處於瀕死的邊緣，並且產生這種感覺並不是因為不愉快的事情或者處於壓力過大的情況下。
很多人都知道茶葉裡面有茶多酚，用開水泡茶，可以泡出茶多酚，為人體飲用可以解毒抗輻射。茶葉中還含有茶多糖，用 40 度左右的溫涼開水泡可以避免茶多糖被破壞，茶多糖可以防治糖尿病。
肥胖等不健康因素
BMI ≥24 為過重，BMI ≥27 極為肥胖。肥胖者容易發生充血性心力衰竭。經常熬夜加班上網的人，交感神經和副交感神經處於功能失調狀態，作息不規律，精神壓力得不到緩解，體內電解質紊亂，都使得人體在猝死邊緣來回試探。
熬夜後的虛空，傳遞著大腦促使對高熱量的食品更加沒有抵抗力，泡麵、蛋糕、油炸食品等等，無不摧殘著處於疲弱消化狀態的腸胃，供大於求，肥胖、油脂分泌不正常、加速衰老、顏值下降、身體免疫力下降，給細菌病毒提供了可乘之機。有正常的飲食與作息時間是非常重要的。
家庭遺傳的疾病
有些疾病是具備家庭因素的，不同的雙胞胎之間，包括一些正常人群，80 歲以上的患病率會上升。如果是雙胞胎，異卵雙胞胎如果其中一個人有癌症，那麼另外一個人在 65 歲的患癌可能性會上升 15％ 以上，同卵雙胞胎 65 歲患癌的機率達到 20％ 。但每種病的遺傳率與受環境的影響不同。
在生命面前，我們能做到的，提前預防，積極治療，多方面做起。做好定期體檢，科學運動鍛鍊。
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