想要變瘦實在是有點難。
唐藝昕的產後復工Vlog
看到了女演員的自覺
圖片來源：微博@唐藝昕
前幾天，唐藝昕參加了品牌活動，也在微博 po 出了自己產後復工的首支 Vlog。
圖片來源：微博@唐藝昕
生完寶寶的唐藝昕是怎樣保持好狀態的呢？帶著好奇心一起來看看吧！
圖片來源：微博@唐藝昕
工作前和小寶貝視頻是最佳的充電時刻。通話過後就是最快樂的晚餐時間，給身體也充下電。
身材恢復這麼好的唐藝昕，晚餐都吃什麼？
圖片來源：微博@唐藝昕
看上去雖然很豐盛，不過這一桌子美食，只有魚肉 + 蔬菜是屬於唐藝昕的。看著美味的食物卻吃不到，這對於減肥期的女生是多大的折磨啊？！
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雖然嘴上說著魚 + 蔬菜很好吃，但是唐藝昕也很想吃漢堡薯條，熱量爆炸但絕對能帶來滿足感。
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在掙扎一段時間後，唐藝昕選擇不！吃！像不像節食時候的你我她？！
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說到控制飲食達到減肥效果，唐藝昕的意志力可不是一般的強，為了減肥，她已經兩個月沒吃米飯了！肉類食品是她的最愛，魚肉、羊肉、牛肉...營養高又不易長胖。
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再來看看唐藝昕的好身材，如果不吃主食就能擁有完美曲線，我也要咬咬牙做到！
不吃主食能瘦？
健康飲食結構才是正解
圖片來源：微博@唐藝昕
吃著少油少鹽清淡飲食的唐藝昕，讓人有些心疼。控制飲食真的能達到減肥效果嗎？
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答案是肯定的，健康的飲食能減少能量的攝入，但是也不要過度節食，否則反而會給身體帶來傷害。今天就教大家一個不用挨餓也能瘦身的飲食小訣竅——8 小時減肥法。
8小時減肥法
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這個方法想必大家或多或少有所耳聞，一天內，將開始吃飯到最後一餐的時間控制在 8 個小時之內即可。
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在這個時間內，不用嚴格控制卡路里的攝入，也不會因為吃得多而變胖。當然，也不要暴飲暴食哦。
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這個 8 小時飲食法的原理其實很簡單，就是通過控制飲食時間來達到減少內臟功能的功效。
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本該用於消化的能量就轉移到了代謝上，能促進內臟脂肪消耗，時間久了，自然就會瘦一些。
想變瘦
還是逃不開運動這一關
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雖然控制飲食很重要，但要想要達到理想的身材比例，還是要通過運動達到塑型的效果。
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看看唐藝昕的微博和小紅書，她維持好身材的秘訣，絕對離不開運動。她在孕期最愛的運動就是游泳了。
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可以調動全身肌肉的游泳運動，不僅可以起到減脂增肌的功效，還不會過於勞累，趣味性也很高。
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除了游泳之外，平常唐藝昕也是很愛泡健身房的。各種器械運動，讓身材比例、肌肉線條更完美。想要瘦，運動還是不能停的。
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除了游泳和去健身房做器械之外，還有什麼瘦身效果好，還能夠幫助改善形體缺憾的運動呢？
普拉提
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緩解全身肌肉並提高軀幹控制力的普拉提，被越來越多的人所喜愛。除了可以達到緊緻、塑型的作用，還能放鬆身心。
瑜伽
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想提高身體柔韌性，那麼瑜伽再合適不過了。放鬆身心，通過冥想、呼吸、體式和唱頌達到身體平衡，可以修身養性。
最後再強調一下，健康的身材比例才是最完美的！不要追求過瘦而影響身體健康哦！
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編輯：yunqing
撰文：肉鬆
設計：Mirth S
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/NPPlSHUBURTf-Dn5PfVz.html