「文/糯豆包媽媽（原創，歡迎個人轉載分享）」

「一杯牛奶強壯一個民族」，牛奶一直都被認為，是人類最好的營養品，尤其是小孩，經常被家長要求喝牛奶。

牛奶確實有利於孩子的發育，這是因為，牛奶含有豐富的蛋白質以及鈣質，可以為孩子的肌肉和骨骼發育提供原材料。

但並不是每一個孩子都愛喝牛奶，有些孩子，就天生對牛奶反感，或者因為生理因素，一喝牛奶就拉肚子。

​豆漿營養不比牛奶差？一年下來，雙胞胎兄弟的發育區別一目了然

老家有一對雙胞胎，雖然都是男孩，但奇怪的是，斷了母乳後吃輔食時，弟弟很愛喝牛奶，哥哥卻一點也不願意碰，偶爾強壓著喝一點，就會又哭又鬧，甚至喝完就吐。

老是這樣下去，負責帶娃的奶奶開始擔心，不喝牛奶，營養跟不上，以後哥哥長得沒弟弟壯可咋辦？

「姜還是老的辣」，奶奶想了幾天，突然冒出一個好主意，既然大孫子不肯喝牛奶，那就讓他喝豆漿吧，不是常有人說豆漿的營養不比牛奶差嘛。

就這樣，哥倆一個喝豆漿，一個喝牛奶。一年多過去了，兄弟倆的生長發育，果然有了明顯的區別。

經常喝牛奶的弟弟，個頭要比哥哥高一點，但是哥哥的臉色，卻比弟弟紅潤很多，看起來更健康。

不僅如此，弟弟看上去有些虛胖，哥哥就比較正常，由此可見，豆漿和牛奶的營養確實有差距，但卻很難說誰更勝一籌。

同樣是高蛋白飲品，牛奶和豆漿為什麼會有如此大的差距？

1）牛奶含鈣質多，經常喝牛奶的人要比一般人高一公分

經常喝牛奶的弟弟比哥哥個頭更高，其實是因為牛奶裡面含的鈣比較豐富，遠遠超過豆漿。

而兒童的骨骼發育，是需要大量鈣質的，所以經常喝牛奶的弟弟，骨骼發育得就比較好，自然就顯個子了。

事實上，國外的大量研究也顯示，常喝牛奶，會讓人的個頭提高一公分左右，這也是為什麼許多父母為了讓孩子長高，就會經常讓他喝牛奶的原因。

2）豆漿含鐵元素更多，會使人的面色更紅潤

雖然豆漿的鈣含量不如牛奶，可是在其他方面，比如鐵元素的含量上，卻是顯著超過牛奶的。

每100ml豆漿裡面，平均含鐵1.2mg左右，相比之下，同樣分量的牛奶，卻只含鐵0.02mg，簡直是數量級的差距。

鐵是合成血液的重要元素，所以常喝豆漿，就可以讓人體的造血功能更強勁，從而讓人的面色看上去更紅潤。

3）豆漿含有一種神秘物質，可以清除多餘脂肪

為什麼一年多下來，常喝牛奶的弟弟看起來有點虛胖，而哥哥就很正常呢？

這其實是因為豆漿裡面含有一種叫做「皂角苷」的物質，它可以幫助清除人體血液里的多餘脂質，從而讓我們的體脂率更低。

很多人認為喝豆漿不容易發胖，是因為它本身含脂肪比較少，這其實是錯誤的理解，就本身含有的脂肪來說，豆漿與牛奶是差不多的，只不過豆漿自帶神秘武器，可以幫助清除脂肪，所以才不容易讓人發胖。

總的來說，豆漿和牛奶都是對兒童生長發育，有利的健康飲品，你家寶貝不喜歡喝牛奶，是完全可以用豆漿來代替的。

當然了，如果擔心孩子長不高的話，可以有意地給他準備一些含鈣質豐富的食物，從而彌補豆漿的不足。

今日話題：你家寶寶喜歡喝豆漿還是牛奶呢？歡迎在下方評論區留言，和我們分享你的看法

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