文文剛進公司時，雖不說身材有多棒，不過也是比較勻稱的，是不少女生想擁有的身材。轉眼間2年過去了，工作經驗確實增長了不少，可小肚子也變大了不少。文文梅常為此發愁。
現如今，由於工作的性質，所以每天都是坐著工作，這一坐就是一整天，而等工作結束後，身體已經很勞累了，自然不會想著去運動，久而久之，人也漸漸地變胖，尤其是很多女性，長時間的久坐，會長出小肚腩，讓不少女性的身材走樣。
女人久坐長肚子，若能做好這3點，或能讓你不胖反瘦，不妨試試。
第一點：多運動
自從踏入工作後，不少女人漸漸地開始長胖，由於每天要工作，等到下班後，身體已經透支，所以也沒有什麼時間和心情去運動。上班後沒有時間運動？其實生活中處處都能運動，對於上班族來說，每天上下班若能步行或是爬樓梯，其實也是運動的一種，不僅能緩解久坐的疲勞，同時也能加速脂肪的燃燒，長久的堅持，不僅不長小肚子，人也會慢慢地變瘦。
第二點：飯後靠牆站
很多人吃完飯後基本就是坐著或是躺著，體內的食物還沒有完全消耗，肚子當然容易長贅肉了，所以若不想一肚子贅肉，不妨在飯後靠牆站。這是一個簡單的動作，不僅能幫助你塑形，同時也是減少腹部脂肪堆積的方法，對於上班族來說，利用上班的空隙也是可以做的。
第三點：飲食均衡，少量多餐
人之所以發胖，與飲食不均衡也有一定的關係。肥胖的人多半喜歡吃比較油膩的食物，而且吃得也會比較的多，不過若是你在飲食上做到營養均衡，每日三餐定時定量，久而久之，你也會慢慢地變瘦。當然若是平時多吃些蔬菜水果，更有利於減肥。
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