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在如今豐衣足食的生活中，很多中老年朋友，特別是已經退休開始養生養老的老人們，幾乎將他們大部分的時間都花在了健康養生上，甚至有些為了追求長壽，就去進行各種養生、盲目進補。

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有些人，比如明明非常喜歡吃肉，卻又克制不吃肉，點肉不沾；或者非常不喜歡吃枸杞，卻偏偏要泡枸杞茶，這樣既吃的不開心，活得也不開心，卻偏偏拿養生長壽安慰自己。

其實在追尋生命本質的路上，他們已經漸行漸遠了，且不說這樣做是否就能長命百歲，就算真的長命百歲了，也是背心而苟活的。這樣的活法，生命還有什麼意義，生活還有什麼樂趣可言呢？

曾看見一則新聞，老太銀行貸款以及向身邊的親戚朋友借了多達40萬買了大堆珍貴的養生食材，而他們每月的退休養老金卻只有2000多元。

我覺得絕大多數老人家都深有體會，當看到這些養生新聞的時候，都會覺得不可思議，甚至可笑，但多少老人也從中看到了自己的倒影呢？當局者迷旁觀者清，所以，老了以後，我們更要明白這個道理，健康只是生活的條件，而不是目的。

順其自然就好！下面是一位退休老人的養生觀，值得每位中老年朋友看一看！

1、健康只是生活的條件

可以想像得到，假使我們的生活中一切以健康為中心，甚至以健康作為目的，這不能吃，那不能做，哪兒都不能去，你覺得這還是人生嗎？依我看這充其量就是活著而已。

因此，中老年朋友首先明白這個道理，健康只是條件，不是目的。生活不是為了健康。

2、老了，不是就非得走路鍛鍊

老了，不一定非要走路鍛鍊，我記得北大哲學系曾經發布過一篇文章，是說哲學系教授們大多都不愛運動，有些教授一坐幾十年，每天除了上下班從自個家裡走到辦公室外（很多教授家是在校園裡），幾乎沒有其它運動了，但多數都能活到90歲以上，不可謂不高壽！

3、不再戒食養生，其實吃葷吃素都挺好的

只要健康允許，你想吃什麼就吃什麼，也不要去刻意安排不吃多吃少吃。海登法師吃了一輩子素菜，老毛卻偏偏愛吃紅燒肉，他們都活到了83歲。

4、有特補效果的食物幾乎是不存在的

沒有什麼食物有特補效果。比如蟲草，90年代末20世紀初，貴州有些地方的蟲草賣到了幾十元一斤。最初10根蟲草一隻雞燉好才20元。那些賣蟲草的說，有些蟲草斷了碎了賣不出去，他們也經常燉雞燉肉吃，你見過哪個賣蟲草的身體好一些，命長一些？

5、有病其實很正常

中老年人有病很正常，是一種常態，無病是例外。其實只要大病急病沒有，老年病即便有那麼一兩種三四種甚至一大堆，都沒有關係，只要身體基本健康，對於中老年人來說就已經很好了。須知是藥三分毒，其實真沒必要為了一些沒什麼所謂的小病小痛再去摧殘身體。

6、不要過於講究健康

物極必反，身邊許多老朋友經常身體出現問題，恰恰原因就是出在過於講究健康上。我們都很清楚，我們明明都是使用了七八十年的「老設備」了，卻還希望保養健康像「新設備」一樣運轉，可能麼？追求不可能的事情，會健康麼？首先心態就不健康了。

7、正確看待自己的身體

很多中老年朋友都不認老不服老，一遇到不滿意的事情就像年輕小伙一樣大動肝火甚至動手。我們應該正確看待身體，用承認「老」的心態來對抗「老」，這樣做其實就會少很多不必要的恐慌、折騰和身體透支。

8、最好的藥物是免費的，就是心態，就是樂觀

樂觀是最好的藥物，也是年輕的法寶。每一位中老年朋友都應該像我一樣積極樂觀，快樂地面對每一天，心健康了，身體才會健康！

9、不要做藥物的奴隸

許多中老年人為了健康，三餐不離藥，把藥當做飯，吃飯前要吃一大堆藥，吃完飯還要吃一大堆藥。其實，之前已經提醒過，是藥三分毒，我們只需謹遵醫囑，該吃的藥我們就吃，沒必要吃的藥就真沒必要吃了。

10、適合的才是最好的

只要不損害到身體健康，你哪種生活過的舒服，哪種生活就是你的生活方式，適者生存，適合自己的才是最好的，沒有必要為了健康就去改變你舒心的生活方式、生活習慣。一味追求最好的，那你追求的人生就純粹只是活著而已了。

新時代老人注意了：

不以健康為中心，並不是說就不管不顧自己的健康了，而是要明白健康只是快樂生活的條件，生命的真諦在於快樂。我們在養生、注重健康的同時，不要忽略了快樂！

另外，如果身體不舒服，也一定要及時就醫。平時的生活中，根據自己的習慣，適當注意一些健康方面的問題即可。

年輕時我們奔波勞累，身體一點毛病都不能出，健身運動樣樣不少，都是為了有個健壯的體魄支撐我們拼搏奮鬥，而如今的我們已經到了安享晚年的歲月了，再刻意追求健康意義何在呢？如果只是為了長壽，試想下，不快樂的長壽還有意義嗎？