冬天露腳踝是個性
是保持時尚的倔強
是90後的青春的記憶之一
現在也成為了00後的潮流
在寒冷的冬天
總能看見許多小夥伴
身上穿的厚厚的
偏偏就把腳踝露出來
好多人覺得自己不怕冷
就放心地露腳踝
但其實沒那麼簡單
因為腳踝受涼可能會導致「中寒」
健康可比時尚重要多了
千萬別讓身體為「愛美」買單
中寒是指寒氣直接侵襲機體
寒為陰邪
容易損傷人體陽氣
長期露腳踝
積累在體內的寒邪
留於筋骨、臟腑
除了易導致關節病
下肢冰冷等症狀
還會根據影響的臟腑不同
導致人體產生異常狀態
不同的內臟受寒有不同的症狀
傷及脾胃，容易脘腹冷痛、或吐或瀉；
傷及肺臟，就會咳嗽喘促、痰液清稀；
傷及腎臟，容易畏寒肢冷、水腫；
傷及心臟，會導致胸悶氣短、心悸心痛；
傷及肝臟，可能會關節冷痛、脅痛氣滯。
既然寒邪這麼可怕
我們惹不起
難道還躲不起嗎
除了注意給腳踝保暖
避免「寒從腳入」
中醫也有驅寒妙法
泡腳
泡腳可以改善局部血液循環，緩解疲勞，驅除寒邪，促進代謝，疏通經絡，理氣活血。俗話說得好：「想身體好，生薑、艾葉泡泡腳」。在泡腳的時候，加點生薑、艾葉或者花椒等溫中的中藥可以幫助更好地散寒。
艾灸
艾灸有驅寒功效，常用驅寒穴位有足三里、大椎穴、中脘等等，灸對穴位可事半功倍。足三里是中醫著名的保健要穴，素有「灸一次足三里等於補一隻老母雞」的說法；大椎穴屬督脈經穴，又名「百勞穴」，同樣是人體保健要穴。中脘位於胸腹正中，艾灸此穴不僅可以溫胃散寒，還可增強機體免疫力。艾灸單個穴位不超過20分鐘，以局部皮膚微微發紅為度。
食療上也可適量食用性溫的羊肉、牛肉
不僅富含營養
還有溫陽散寒之功
在熬湯時辨證加入生薑、核桃、花椒等食材
做成簡易藥膳也可幫助祛寒
當歸生薑羊肉湯
將羊肉洗凈、切塊，用開水焯後瀝干；當歸、生薑分別用清水洗凈，生薑切片；生薑下鍋內略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干後，與當歸一同放入砂鍋內，加開水適量，大火煮沸後，改用小火煲2~3小時，調味即可。
薑糖蘇葉飲
將生薑洗凈，切成細絲，與紫蘇葉一起放入杯中，加入紅糖，用開水沖泡，蓋上杯蓋燜10分鐘，趁熱服用，每日兩次。
腳踝不藏好
老來多泡腳
千萬不要為了一時風度
就去挑戰溫度哦
雪花餅乾——臨近冬至，不少地方都迎來了今年的第一場雪，將低筋麵粉過篩，混合奶粉、雞蛋和糖，用烤箱180℃預熱後，只需等待一會，雪花形狀的餅乾就出爐了。
再用雪白的糖霜還原雪花的顏色，原來冬天的味道如此甜蜜！
來源／共青團中央、福建中醫藥大學