特別愛瑜伽運動的王子文曬出了自己在一張大桌子上，頭後仰與腳尖接觸的瑜伽照片，那個身材真是讓人羨慕死了。那纖腰，那細腿，真的是，又高難度了，身材無敵的好，還有不少網友在下面評論說，如果我做這個運動估計能撅過去，由此也可以看得出王子文這個瑜伽運動的難度了。
其實王子文剛開始學習瑜伽的時候也是一般的，只是她比較喜歡，然後就這麼一年一年的堅持下來了，當初王子文自己還說自己的韌帶是鋼筋混泥土了，而現在竟然可以柔軟至此，也真是神奇的事情了。所以如果你看到王子文的身材羨慕了，那麼你就趕緊的行動起來吧，下面我們就推薦幾個讓大家可以在家練習的瑜伽體式吧。
1.風吹樹式
做這個體式的時候需要練習者首先準備好瑜伽墊，然後平躺，伸直雙腿，再慢慢地抬起右腿，讓右腿膝蓋靠近胸腔，保持不動，大概20次呼吸左右再放回原位，然後在這時，再慢慢地舉起手臂，讓手臂舉高於頭部，再慢慢的拉伸右側身體，在這個姿勢下，大概要保持10次呼吸，然後再重複操作。常做這個體式要可以幫助練習者快速地消除腹部的氣體，緩解便秘，對於一些便秘性肥胖的女性來說真是再好不過了。
2.脊柱扭轉式
做這個體式的時候，需要練習者首先平躺下去，然後用左手抱著右腿，讓膝蓋儘可能地靠近胸腔，然後身體朝左側，右臂往身體右側伸直，看向右邊，左手把右腿慢慢地向地面上壓，或者是雙臂呈T字型打開，都可以，在這個體式下，堅持10次左右的呼吸，然後再換向另一邊。經常堅持做這個體式的話，可以增加腸道的蠕動，腸道通暢了，那麼身體的氣色自然就會變好了，身體也可以自然地變瘦了。
3.三角式
做這個體式的時候需要練習者先站在瑜伽墊上，然後一隻腳朝前 ，一隻腳內扣，面對瑜伽墊的前方，兩臂張開，抬起一臂，呈90度，然後上半身彎曲，雙腿伸直，用一隻手去努力的碰觸自己的腳踝，另一隻手努力的上，面向天花板，然後做這個運動的時候，也需要保持10左右的呼吸，時間到了之後回正，再換邊重複操作。常做這個體式，可以刺激腹部器官，讓身體更好的調解蠕動，達到健身的目的。
其實不管是哪種瑜伽方式，目的只有一個，那就是讓我們可以更好的鍛鍊身體，讓我們的身體更加的健康完美，所以如果想要擁有火辣的身材，健康的身體，那麼就一定不可以偷懶。要知道只有每天的堅持，才可以擁有滿滿的收穫，對於健康亦是如此。只有每天的堅持，才可以將來擁有自己想要的一切，親愛的寶貝們，準備好了嗎？如果準備好了，就要開始動起來了。