隨著生活水平的提高，更多的朋友開始關注健康、養生，我們發現，長壽和健康逐漸成為每個人的追求。那麼，到底什麼樣的人才能長壽呢？其實，長壽有很多種原因組成，比如遺傳基因、環境因素、飲食習慣，甚至還包括心態。不過，一般來說，我們還發現一件有趣的事，那就是長壽的人，身體這3個地方會至少是比較「軟」的，看看你做到了麼？
人到中年之後，最怕的就是血管硬化，因為血管一旦硬化，血液循環就會受到影響，心血管疾病就會找上門，容易出現血栓、心梗，甚至危及生命。相反，如果血管很軟，血液循環順暢，人也會更長壽。
養生建議：
想要血管變得柔軟有彈性，平時應該多喝溫白開水，多吃新鮮的水果和蔬菜，能幫助清除血管垃圾，軟化血管。除此之外，經常運動也有利於加速身體的血液循環，有利於維護血管的健康。
肝臟是身體排毒的重要器官，但是隨著年齡的增長，肝臟毒素會在肝臟堆積，大量毒素無法排除，就可能會造成肝臟硬化。肝臟一旦硬化，發展成肝癌的風險就會大大增加。
養生建議：
預防肝硬化，平時要注意少喝酒，早睡早起，不熬夜，同時可以多吃綠葉蔬菜、枸杞、紅棗、小米等養肝護肝的食物。
大家可以伸出手摸一下自己的脖子，如果發現自己脖子僵硬，就要小心了，脖子僵硬會影響到血液供應大腦，很容易出現腦供血不足，影響壽命。所以，各位低頭族們，想要長壽一定要改變這個習慣。
養生建議：
減少久坐和低頭看手機的時間，我們平時多做一些頸部按摩，也可以多運動來改善頸椎的健康。另外還要教給大家一個小竅門，那就是用熱毛巾熱敷一下脖子，有利於減緩頸部的血管硬化。
總之，想要身體健康長壽，其實主要還是靠自己後天的努力，大家可以通過生活習慣和飲食習慣的改變，讓這3個地方軟下來。只要長期堅持，身體的健康狀況一定可以慢慢改善。
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