我在做健康講座的時候，發現到場的多是女性和老人，我很好奇為何如此，朋友們告訴我：女人都很關注自己和孩子的健康，老人更是如此，而惟有男性，對健康不大關注，多在工作崗位力拚，所以很少來聽健康講座。
在我們日常生活中，大家也會發現，男性往往比女性去世的早，很多家庭，老爺子早早去世了，老太太卻高壽，雖然其中原因比較複雜，但是，保養與否也是一個重要的原因。
我覺得，對「腎精」的保養，是一個重要的方面。
之前，一提到「腎虛」，很多人就會暗自覺得好笑，甚至有的時候，你診斷某人腎虛，他周圍的人立刻會拿他取笑，但是，要知道，這個腎虛確實會影響很大的，而且非常普遍。
中醫理論認為：我們每個人，都稟受父母的先天之精，古人不懂DNA，但是做出了類似的描述，我們今天看，也是非常有道理的，此精封藏於腎，故有「腎為先天之本」的說法。然後在成長過重中，再吸收飲食精微，呼吸清輕之氣，這是後天之精，與先天之精結合，成為我們人體的精，也封藏於腎，總稱腎精。
這個腎精，是我們人體最重要的物質，與我們的生長、發育、生殖，都密切相關。
通常我們說的腎虛，其實內容非常廣泛，如果細分，有腎精虧虛、腎氣不固、腎不納氣、腎陰虛、腎陽虛等很多證型，但是，這裡面，腎精虧虛是關鍵的，因為腎精會化生陰陽，腎精虧，然後才有腎陰虛，腎陽虛，所以，腎精一虧，則會出現其餘的問題，只是因為人的機緣不同，會向不同的寒熱方向發展而已。
孩子腎精虧虛
首先，孩子會腎精虧虛，這是主要是因為父母的體質不好導致的，後天的喂養再沒有調適好，則小兒容易出現腎精不足。
小兒腎精不充，不能主骨生髓充腦，不能化氣生血，生長肌肉，所以，這樣的孩子會發育遲緩，身體矮小，囟門遲閉，智力低下，骨骼痿軟，中醫統稱叫「五遲五軟」。五遲是指立遲、行遲、語遲、發遲、齒遲；五軟是指頭項軟、口軟、手軟、足軟、肌肉軟。
這種情況如果出現，往往是需要認真調理的，需要請中醫來對症開方治療。
所以，我總是提倡，希望要孩子的夫婦，要先調理好自己的身體，這樣才能給孩子一個健壯的體魄。
男性腎精虧虛
而成人腎精不足，則會導致生殖無源，不能興動陽事，故性慾減退，生育機能低下。
所以，男性腎精不足，表現為性慾性功能減退，遺精早泄，精少不育等問題。現在經常出現這樣的情況，小夫妻總是不能懷孕，結果大家都把注意力放在女性身上，甚至婆婆會因此而大加責怪，結果很長時間以後，無意中一檢查才發現，原來是男子的精子質量極其低下。媳婦原來長期蒙受不白之冤。
女性腎精虧虛
而女子也會腎精虧虛，在生殖方面表現為經閉不孕等等問題，或表現為白帶清稀，狀如水樣，量多不止，或表現為月經淋漏、經行期長，量少卻淋漓不凈；或表現為孕婦的胎元不固，習慣性流產等。
但是大家要注意了，腎精虧虛，除了在生殖方面有所表現外，身體的其他功能，也是會感到越來越「不濟」的，成人腎精虧損，無以充髓實腦，則健忘恍惚，神情呆鈍；腎之華在發，腎主骨生髓，齒為骨之餘，精虧不足，則頭髮容易變白，容易脫落，而牙齒也容易搖動，容易脫落；腎開竅於耳，腦為髓海，精少髓虧，則容易出現耳鳴耳聾的症狀；腎精不養腰府，則腰膝酸軟；精虧骨失充養，則骨骼容易出現問題，比如骨骼鈣質流失，變得骨質疏鬆等等。
估計大家一看，有些暈，這麼嚴重啊？！其實，這還沒算完呢！
如果腎精不足，與腎有關的生理功能，都會受到影響的，比如呼吸，中醫認為腎主納氣，腎精虧虛，肺氣也會受到影響，所以會出現肺衛不固的情況，比如容易感冒。
有的人經常感冒，甚至總是覺得感冒沒有好，只要風吹草動，立刻加重，很多這樣的老患者，腎精不足才是根源，然後才腎氣不足，陽氣不旺。
腎主水，中醫理論中，腎調節並決定著體內津液代謝的平衡，而有「腎主水」之說。腎精不足，則人的排出小便功能會異常，比如會尿頻，小便不利，尿有餘瀝等。經常見到有男士，喝點水就去廁所，非常頻繁，有的人不懂，就說這是「走腎」走的好，說明腎好。其實恰恰相反，這樣的人，往往是腎精腎氣不足，才會如此的。
而大便的排出，也與腎的功能有關，中醫認為「腎司二便」，腎精不足之人，要麼大便乾燥，要麼恰恰相反，大便溏薄。兩者都可能是腎虛的一個結果而已。
明代大醫家張景岳，自己患了慢性腹瀉，長期不愈，自己再三思維，最後也是用補腎的方法調理好的。
怎麼樣？有的朋友估計會覺得自己能對上症的。
原因是很多的，除了遺傳的原因，大抵有以下一些原因要注意的。
第一，房事不能過度。
我總是這樣講，男女房事，是人生的重要的事情之一，古人說：「飲食男女，人之大欲存焉」，我不大提倡那種禁慾的思想，如果說全世界都禁慾，人類很快就會消失的，這是反人類的事情。
但是，縱慾卻是傷身的，是損傷腎精的，現在縱慾之人甚多，腎精虧虛，也是自然的了。
可是有的朋友說，我沒有房事過度啊？為何還腎精不足？
有的時候，人並沒有進行房事，但是卻心思動的很多，這也會損耗腎精的。古人認為這是會引動相火，相火一旺，則損耗腎精。
有人說，張博士，您說的我這都沒有啊，我每天加班，昏天黑地的，哪有那種心思啊？！
是的，損耗腎精的原因，還有久病，還有過度勞累。一般久病之人，各個臟腑都會受累，所以也會最終損傷腎精。
我們每個人，在人到中年之後，身體開始走向衰落，腎精也會開始衰減，這是正常的規律，牙遲早會活動，頭髮遲早會變白，最終，當老年的時候，腎精消耗殆盡，人也會走向死亡。而新的一代嬰兒，則腎精開始充盛。
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我們可以減少消耗，避免那些損耗腎精的因素，儘量保有腎精，同時，我們可以適當滋補，來補充損耗的腎精，這是中國古人的智慧，因此，我見過在南方，有每年冬天服用膏方的老人，七十多歲了，老兩口都是一頭烏黑的頭髮，牙齒堅固。這就是保養和滋補的結果。