再萌一次美之韻，鶴髮童顏不是夢。
皮膚是一道防護傘，幫我們抵禦來自外界的各種物理、化學，甚至微生物的入侵。
但是，傘用得久了，也會舊會皺。
作為女人，看著原本吹彈可破水嫩嫩的皮膚慢慢變得鬆弛拖拉，一條又一條的皺紋爬滿眼角，又痛苦又無奈。
過去，我們一直以為臉上長皺紋就跟頭上長白頭髮一樣，是歲月給的，誰都躲不過。
但事實真的是這樣？其實不然，大家跟我看這張照片
照片里的主人公是一位來自美國送奶工，這位69歲的男性有28年的送貨卡車駕齡，僅僅因為左臉受日曬的時間比左臉長，而導致左臉看上去比右臉滄桑幾十歲。
原來，之前都是我們想當然，長皺紋不是因為衰老，而是因為太陽曬得太多了，尤其是長時間被太陽光里的長波紫外線照射。
這種紫外線有很強的穿透力，能穿過皮膚表層，直達真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，讓皮膚變得又黑又皺。
而且，就在前年，長波紫外線被世界衛生組織列入了一類致癌物的清單。
看來，我們並不是拿皺紋一點辦法都沒有，只要我們做好防曬，就能預防皺紋。
防曬的方法其實也很簡單。
第一步是不要曬
太陽特別猛烈的時候，比如說中午1~2點的時候，最好別出門。
第二步就是全副武裝
太陽帽、遮陽傘、墨鏡甚至穿材料緊密、寬鬆的衣服都能起到防曬的效果，雖然方法有點土，但是真的很管用。
第三步才是塗抹防曬霜
因為大多數的防曬霜最多只能維持2小時。
2小時後，您塗抹的防曬霜已經不能在面部完美地成膜，而是被汗水、污垢搞成一張殘破、漏光的網，隨時都能搓出泥來，要想指望防曬霜防曬，除非您能每2小時補一次防曬。
膠原蛋白可以增加皮膚貯水的功能，可以滋潤皮膚，並保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。
但想提高體內的膠原蛋白，吃富含膠原蛋白的食物收效並不大。
相反，應該多吃促進體內膠原蛋白自生，和保護現存膠原蛋白的營養物質。
維生素C就有這樣的作用。
（1）富含維生素C的蔬菜
維生素c雖然在大多數蔬菜水果中都有。但是綠色、黃食物當中，維生素c含量最為豐富。
其中最常見的就有，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜等，而這些食物在我們生活當中都非常常見，因此不妨可以適當多吃。
（2）富含維生素C的水果
當然水果中維生素c含量也非常豐富。
我們所熟悉的，鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。
不過最值得注意的問題在於，有些野果中的維生素c含量高於普通水果很多倍，其中最常見的就是刺梨、石榴、金櫻子等。
建議大家在生活當中不妨也可以適當多吃這些水果，幫助我們快速補充維生素c。
好了，今天的內容就講到這裡。