健康、養生之家（7）
老母親
兒子，隔壁劉爺爺診斷出糖尿病，但他特別喜歡吃水果，忍不住要吃怎麼辦？
我媽的兒子
那就吃糖尿病患者也可以吃的。。。
老母親
糖尿病不是禁吃水果？
我媽的兒子
不是。。有可以吃的水果。
╮(￣￣"")╭
你是不是也有這樣的認知？
糖尿病病人血糖高
水果糖分也高
所以，糖尿病患者吃水果雪上加霜！
如果你有這種想法
那真是大錯特錯！
《糖尿病飲食指南》
是李敏針對糖尿病飲食而編的一本圖書。
書中有專門的章節介紹
吃水果能降血糖!
你不信？
看看小編整理出來的「證據」
了解一下糖尿病病人該怎麼吃水果！
降糖水果看這裡
Shan shi ji
推薦食用血糖負荷小於10的水果，每天吃200克左右即停
01 草莓
性味：性涼、味甘
歸經：歸脾、肺經
功效：潤肺生津、保護視力、助消化
草莓含有豐富的維生素C、微量元素和豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進食物消化。食用後能使血糖上升的速度變得很緩慢，使胰島的負擔減輕，從而達到降低血糖，穩定血糖的作用，對糖尿病及其併發症有較好的防治作用。
01 蘋果
性味：性溫、味酸
歸經：歸脾、胃經
功效：安眠養神、潤肺悅心、清痰止咳
蘋果能預防血糖驟升驟降。蘋果中的纖維和果膠對人體健康有益，蘋果能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩定血糖。研究發現，每周至少吃5個蘋果的人，患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%。
柚子
柚子
性味：性寒、味甘
歸經：歸胃、肺經
功效：健脾、化痰、消食、止咳
據英國《每日電訊報》報道，以色列科學家發現，吃柚子有助於降糖。柚子中所含有的鉀元素是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果。特別是柚子中所含有的類似胰島素成分，更是糖尿病患者的理想食品，在預防糖尿病的同時，還能幫助糖尿病患者延緩併發症。
01 獼猴桃
性味：性寒、味甘
歸經：歸肝、胃經
功效：解熱、止渴、健胃、通淋
獼猴桃中存在著大量的天然糖醇類物質肌醇，這類的物質能夠很有效地調節人體的糖代謝，調節人體細胞內的激素和神經之間的傳導效應，能夠改善糖尿病。獼猴桃含有低鈉高鉀和豐富的維生素C，可以防治心血管疾病。
01 無花果
性味：性平、味甘
歸經：歸脾、大腸經
功效：理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳
無花果屬於鹼性、高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病。
01 橄欖
性味：性平、味甘酸
歸經：歸胃、肺經
功效：清熱解毒、利咽化痰、降血糖
橄欖中含有的橄欖多酚有很強的抗氧化能力，能預防冠心病、動脈粥樣硬化的發生，也有舒緩血管平滑肌，降低血壓的作用，對糖尿病的心腦血管併發症有很好的防治效果。另外，橄欖多酚還能促進膠原蛋白生成，修復肌膚。
需要注意的是：
儘管食用這些水果對糖尿病患者有一定的好處，
但也不能過多的食用
要知道量變到一定程度必然導致質變！
建議糖尿病患者血糖濃度達以下標準再吃水果：
空腹血糖控制在7.8mmol/l以下
餐後2小時血糖控制在10mmol/l以下
糖化血紅蛋白控制在7.5%以下
沒有經常出現高血糖或低血糖
民以食為天
即使是身體有不便之處
小編依然希望
大家能在身體允許的情況下
吃到自己想吃的食物！
大家應結合自身身體情況並諮詢專業醫師
來確定具體的飲食宜忌哦！
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專家為您一一解答！
圖片來源於攝圖網
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